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Gesundheit & Fitness

Fitness.com Artikel

Fitnesstraining: Basiswissen Grundlagenausdauer - Teil 2

Fitnesstraining: Basiswissen Grundlagenausdauer - Teil 2

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Patrick Raabe , 21 August 2016

Im ersten Teil des Artikels ging es um eine angemessene Geschwindigkeit beim Jogging. Doch nicht nur die Intensität, auch die Ausdauer hat Auswirkungen auf den Fitness-Level!


Fitness.com Rezepte

Roastbeef mit exotischer Kakifrucht

Roastbeef mit exotischer Kakifrucht

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Roastbeef nach der Niedertemperatur-Methode zu garen ist keine Kunst. Alles was man braucht ist ein Fleischthermometer um den Garpunkt genau zu bestimmen. 58-60 Grad = das Fleisch ist...

Nährwertangaben

  • Kalorien: 300
  • Eiweiß: 30.0g
  • Kohlehydrate: 32.0g
  • Fett: 6.0g
Ernährungs-Information
  • Protein ist wichtig für den Muskelaufbau. Im Rindfleisch ist zudem viel Eisen und Zink, letzteres wichtig für ein gesundes Immunsystem. Die Kakifrucht enthält viel Provitamin A und Vitamin C

Fitness Tests

Fit-o-Meter

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Der Online-Fitness-Test. Teste dein Fitness-Level in nur 5 Minuten.

BMI Rechner

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Zu dick, zu dünn oder normalge-wichtig? Der BMI zeigt dir, wie es um dein Gewicht steht.

BMR Rechner

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Wie hoch ist dein Grundumsatz (Basal Metabolic Rate)? Ermittle deinen Kalorienverbrauch im Ruhezustand!

Fitness.com Artikel

Polestar Pilates Experience

10 Oktober 2018

Eine einmalige Gelegenheit in diesem Jahr 2018, das eigene Wissen noch einmal zu erweitern und auch neue Dinge und Ansätze zu entdecken, Gesundheit und Bewusstsein, Heilung und erfahrungsorientiertes Lernen stehen ganz im Fokus


EMS Training für Zuhause

RS, 08 Oktober 2018

Ein Heimtraining, welches ganz ohne Kompromisse und zeitsparend durchgeführt werden kann? Mit dem EMS Training zu Hause ist dies möglich.


Warum sich Ausdauer- und Krafttraining für Fußballer lohnt

28 August 2018

Beim Fußball geht es um Taktik, geschickte Spielzüge und spezifische Situationen, wie Eckbälle oder Elfmeter. Genau diese Konstellationen werden im Training geübt. Kraft und Kondition sind für Fußballer aber ebenso wichtig, denn die 90 Minuten auf dem Platz beanspruchen den Körper intensiv.


Vegane Ernährung für Sportler: Fit ohne tierische Produkte

18 Juli 2018

Grundsätzlich ist es durchaus möglich, auch als Veganer im Sport erfolgreich zu sein. Neben dem entsprechenden Training sollte dann aber ein besonderes Augenmerk auf der Ernährung liegen.