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Gesundheit & Fitness

Fitness.com Artikel

Fitnesstraining: Alternierende Ganzkörper-Trainingspläne

Fitnesstraining: Alternierende Ganzkörper-Trainingspläne

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Patrick Raabe, 06 Februar 2018

Okay - im heutigen Artikel möchte ich darüber sprechen, wie man etwas Variation in seine Trainingsroutine bringen kann, wenn man bisher nach einem normalen Ganzkörper-Plan trainiert hat, oder keine Fortschritte mehr mit einem Split-Plan erzielt.


Fitness.com Exercises

Obere Rückenmuskulatur und Armmuskulatur - Trizeps

Obere Rückenmuskulatur und Armmuskulatur - Trizeps

Die Oberarmmuskulatur wird bei dieser Übung dynamisch trainiert, während die obere Rückenmuskulatur überwiegend statisch arbeitet. - Detailansicht

Ausrüstung: Freie Gewichte, Übungsbank

Beanspruchte Muskeln: Große Rückenmuskulatur, Hintere Schultermuskulatur, Armstrecker

Kategorien: Widerstandstraining / Coretraining


Fitness.com Rezepte

Seelachsfilet auf Gemüsebett

Seelachsfilet auf Gemüsebett

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Besonders gut schmeckt das Gericht, wenn Sie frischen Seelachs kaufen. Vielerorts gibt es Fischgeschäfte oder gut sortierte Supermärkte mit einer Fischtheke, dies sollte also kein Problem...


Fitness Tests

Fit-o-Meter

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Der Online-Fitness-Test. Teste dein Fitness-Level in nur 5 Minuten.

BMI Rechner

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Zu dick, zu dünn oder normalge-wichtig? Der BMI zeigt dir, wie es um dein Gewicht steht.

BMR Rechner

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Wie hoch ist dein Grundumsatz (Basal Metabolic Rate)? Ermittle deinen Kalorienverbrauch im Ruhezustand!

Fitness.com Artikel

Gewichtsdecken unterstützen die Regeneration nach dem Training?

01 Februar 2018

Eine gute und durchgedachte Regenerationsstrategie nach einer starken sportlichen Anstrengung ist fast so wichtig wie das Training selbst, wenn wir wirklich gute Ergebnisse erzielen wollen. Die Stammgäste in Fitness Studio sowie fleißigen Sportler wissen sehr gut, dass ein akutes Training Muskelgewebe schädigt und sehr schmerzhafte folgen hat.


Fitnessmesse: Fibo 2018 - Get ready!

13 November 2017

Nicht zu fassen, wie schnell die Zeit vergeht. 2013 zog die Fibo von Essen nach Köln. Anlass genug, das Konzept der Fibo, der größten Fitnessmesse der Welt zu überarbeiten und den Besuchern noch mehr Attraktionen und Ideenanstöße zu bieten. Und jetzt, zur nächsten Fibo 2018 ...


Vitamin B12 Mangel bei Sportlern

RS, 08 September 2017

Erst kürzlich hatte ich mir ein Vitamin B12 Präparat bestellt. Grund: Ich esse relativ wenig Fleisch, ein- bis zweimal die Woche, eher schon mal Fisch, viel Gemüse, Eier und Nudeln, Milch- und Sojaprodukte. Ich bezeichne mich selbst gerne als „Hobby-Vegetarier.“


Die richtige Nahrung / Supplements für den Muskelaufbau

(RS), 27 Juni 2017

Ständig liest man es oder man sieht es in Verbrauchersendungen im Fernsehen, das Herunterbeten einer altehrwürdigen Litanei: „Wer sich ausgewogen ernährt, der braucht keine Supplements / Nahrungsergänzungen.