Hi Folks,
hab mein training umgestellt. machte früher viele sätze mit sehr hohem gewicht. stellte beim letzten training auf 3 sätze mit 5min pause um. 10,9,8 wiederholungen. heute 10 wiederholungen, lange pause. wieder 10 wiederholungen, 5min pause. dann waren wieder 10 möglich. bin jetzt ziemlich erleichtert. wollte euch das nur mitteilen weil ich mich ja mit der frage des leistungsrückgangs beschäftigte. eiweißzufuhr erhöhte ich nicht. gegenüber dem letzten training bin ich aber um 1kg schwerer geworden. meiner meinung nach ist das rätsel für mich jetzt gelöst. werde mal so weitermachen und erst später wieder die intensität testweise erhöhen.
gruß, Hannes
hab mein training umgestellt. machte früher viele sätze mit sehr hohem gewicht. stellte beim letzten training auf 3 sätze mit 5min pause um. 10,9,8 wiederholungen. heute 10 wiederholungen, lange pause. wieder 10 wiederholungen, 5min pause. dann waren wieder 10 möglich. bin jetzt ziemlich erleichtert. wollte euch das nur mitteilen weil ich mich ja mit der frage des leistungsrückgangs beschäftigte. eiweißzufuhr erhöhte ich nicht. gegenüber dem letzten training bin ich aber um 1kg schwerer geworden. meiner meinung nach ist das rätsel für mich jetzt gelöst. werde mal so weitermachen und erst später wieder die intensität testweise erhöhen.
gruß, Hannes