@Kurt, Roman Sebrle, die 2te

Rik

New member
Hi Kurt und alle anderen, die's interessiert
Habe heute mal die Kniebeugen auf einem Bein, die du im Treat weiter unten beschrieben hast ausprobiert.... ohne Zusatzgewicht versteht sich :winke:
Ein Satz zu 11 Wh. links und 10 Wh. rechts und das war's
danach ging nix mehr.
Da bekommt man schon mal so eine Ahnung, was ein austrainierter Athlet zu leisten im Stande ist!!

liebe Grüsse und danke für den Tipp mit den einbeinigen KB!

Rik
 
einbeinige Kniebeugen (wieder einmal)

hallo rik, wenn du sie ohne hantel machst, würde ich sie frei machen (wie ich sie schon beschrieben habe, dieses thema hatten wir schon ausführlich): ein bein gestreckt nach vorn und dann herunter bis in die hocke und dann wieder hinauf. ist auch ein gutes training der intermuskulären koordination, wie du feststellen wirst.
wenn du 11 "saubere" einbeinige kniebeugen (je bein) dieser art machst, kannst du zufrieden sein.
gruß, kurt
 
Re: einbeinige Kniebeugen (wieder einmal)

Hallo Kurt
Werde die Variante beim nächsten Versuch austesten.
Habe auf alle Fälle festgestellt, dass man so auf relativ einfache Art ein gutes Beintraining haben kann, was ja sonst ohne Geräte eher schwierig ist.
Mal schauen, was die Suchfunktion noch so alles hergibt :winke:

Grüsse
Rik
 
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