Stärkung des Handgelenkes...
liebe cindy,
schau dir einmal dein handgelenk an und sag mir, ob du hier muskeln oder doch nur sehnen sehen bzw. tasten kannst...
du siehst also, dass das mit der "stärkung des handgelenks" nur bedingt möglich ist.
versuch, deine unterarmmuskulatur zu kräftigen, z.b. mittels einer griffspange oder einem knetball sowie mit einer leichten kurzhantel für die palmar- und dorsalflexion. mehr kann man wirklich nicht tun.
lg, kurt
Cindy schrieb:
> Hi, Kurt!
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> Vielen Dank für Deine Antwort. Nur - lt. meinem Arzt habe ich eben extrem schwache Handegelenke (beide), die ich eben mit Übungen stärken soll. Mit welchen konnte er mir leider auch nicht sagen, deswegen habe ich mich ja hier an Euch gewandt.
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> Die Bandage trage ich auch nur so, wie von ihm empfohlen. Jedoch werde ich Deinen Vorschlag mit dem Biken am Wochenende ausprobieren.....
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> Also, über für paar Übungsvorschläge wäre ich sehr dankbar.
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> Und nun werde ich Dich nicht mehr weiter nerven.
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> LG,
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> Cindy