Eure sportlichen Vorsätze für 2019!

[Das Experiment]

Lasst uns doch mal unsere Vorsätze für 2019 zusammentragen. Bei mir:

1. Bankdrücken: 3 x 100 und 1 x 110
2. Kniebeuge: 3 x 140 und 1 x 160
3. 20 saubere Klimmzüge
4. Etwas fleißiger beim Cardio sein

 

[GStar04]

Gute Idee! Lass uns das am Ende des Jahres oder zwischendurch auch mal angucken.

Bei mir ist es:
1. Mindestens 1x pro Woche vegetarischer Tag
2. Im Sommer diäten auf unter 10% kfa
3. Cardio/kampfsport fleißiger durchziehen
4. Nach dem jetzigen Skiurlaub keinen/deutlich weniger Alkohol

 

[hobbysportler]

Lasst uns doch mal unsere Vorsätze für 2019 zusammentragen. Bei mir:

1. Bankdrücken: 3 x 100 und 1 x 110
2. Kniebeuge: 3 x 140 und 1 x 160
3. 20 saubere Klimmzüge
4. Etwas fleißiger beim Cardio sein

Arbeitest du 2019 nur noch halbtags?
Sehr ambitionierte Ziele,
ich würde meinen zu viel des guten.

Für mich:
Immer schneller sein als deine hinterher fahrenden Kollegen,
wenn mich zuvor die Sonne blendete. :lachen:


PS: Für 160 in der KB müßtest du mMn ca. 5 bis 6 Wdhg. mit 140 erreichen.

 

[Das Experiment]

Nee, ich arbeite nicht halbtags ... aber habe definitiv Optimierungspotenzial was Schlaf, Trainingsprogrammierung, Alkohol und Ernährung betrifft. Es ist noch mehr drin, als bisher! Und das kann ich nur jetzt umsetzen, weil in der mittelfristigen Zukunft Kinder kommen werden und es da wahrscheinlich andere Prioritäten gibt.

 

[hobbysportler]

bei mir

20 klimmzüge
30 dips
5 sek straddle planche
und 10 muscle ups aber clean

lets go

Sehr gern mal ein Video. :super:

Und falls du mal Zeit und Bock haben solltest,
dein genaues Training würde mich mal interessieren.
Mal einen 4-Wochen-Block zumindest? :knuddel: