Hallo Freunde. Ich hab nur mal eine kleine Frage.
Ich will mehr Kraft. Denn ich kenne viele die auf 187cm und 86kg Körpergewicht gut mal 170kg drücken und mit 90kd Dips machen.
Das will ich auch schaffen! Um Masse und Aussehen geht’s mir dabei null.
Dazu muss ich im Bereich von 1-6 wdh und vielen Sätzen hohes Gewicht bewegen. TUT ist dabei nicht wichtig. Saubere schnelle Ausführung dagegen schon. Pausen dürfen ruhig länger sein.
Also wenn ich zb im Bankdrücken 100kg 1x sauber schaffe sollte ich 85/90kg 3wdh 6 mal drücken?
Oder Klimmzüge mit 25kg 3 wdh 6 Sätze wenn ich mit 40 kg 1 wdh schaffe ?
Ist meine Auffassung so richtig?
Ich bedanke mich für jede Antwort!!
Schönes Wochenende
Ich will mehr Kraft. Denn ich kenne viele die auf 187cm und 86kg Körpergewicht gut mal 170kg drücken und mit 90kd Dips machen.
Das will ich auch schaffen! Um Masse und Aussehen geht’s mir dabei null.
Dazu muss ich im Bereich von 1-6 wdh und vielen Sätzen hohes Gewicht bewegen. TUT ist dabei nicht wichtig. Saubere schnelle Ausführung dagegen schon. Pausen dürfen ruhig länger sein.
Also wenn ich zb im Bankdrücken 100kg 1x sauber schaffe sollte ich 85/90kg 3wdh 6 mal drücken?
Oder Klimmzüge mit 25kg 3 wdh 6 Sätze wenn ich mit 40 kg 1 wdh schaffe ?
Ist meine Auffassung so richtig?
Ich bedanke mich für jede Antwort!!
Schönes Wochenende