DoubleVision
New member
Ich denke mal, dass es nicht nur mit dem Training zu tun hat, ob man Muskeln verliert.
Wenn ein natürlicher Bodybuilder für einen Wettbewerb abnimmt, verliert er ja auch Muskeln, nicht weil er zu wenig trainiert, sondern weil er zu wenig isst (soweit ich weiß).
Gehen wir aber mal davon aus, dass ich wie gewohnt normal esse. Ab wann muss ich mir dann Sorgen machen, dass ich evtl. Muskelmasse verliere, weil ich "zu lange nicht trainiert habe"?
Meine Schätzung ist, dass man mindestens 7 Tage Pause machen kann, solange man genug isst und keine ganz bestimmte Krankheit vorliegt. Aber vielleicht kommt das auch auf die Person selbst an? --> Hab mal gegoogelt und da meinen sie, dass es bei 8-10 Tagen ohne Training schon passiert, wäre aber interessant, wenn hier jemand anderer Meinung wäre oder das eventuell bekräftigen könnte.
Meiner Meinung nach ist das ziemlich krass, wenn man mal beachtet, dass man evtl. durch einen Unfall gut und gern 3 Wochen nicht trainieren kann oder gar fast nur im Bett ist.
Wobei dann natürlich noch die Frage bleibt, wie viel Muskelmasse und in welchem "Takt" man diese verliert.
Wenn es sich dabei um 1/4 vom dem, was man bei einem Training "reinholt" pro Tag hält, wär das ja nicht so wild. Aber man sieht ja wie schnell das bei ehemaligen Bodybuildern gehen kann und das, obwohl diese ja gar nicht unbedingt mit dem Training aufgehört haben. Aber das ist wohl ein anderes Thema.
Wenn ein natürlicher Bodybuilder für einen Wettbewerb abnimmt, verliert er ja auch Muskeln, nicht weil er zu wenig trainiert, sondern weil er zu wenig isst (soweit ich weiß).
Gehen wir aber mal davon aus, dass ich wie gewohnt normal esse. Ab wann muss ich mir dann Sorgen machen, dass ich evtl. Muskelmasse verliere, weil ich "zu lange nicht trainiert habe"?
Meine Schätzung ist, dass man mindestens 7 Tage Pause machen kann, solange man genug isst und keine ganz bestimmte Krankheit vorliegt. Aber vielleicht kommt das auch auf die Person selbst an? --> Hab mal gegoogelt und da meinen sie, dass es bei 8-10 Tagen ohne Training schon passiert, wäre aber interessant, wenn hier jemand anderer Meinung wäre oder das eventuell bekräftigen könnte.
Meiner Meinung nach ist das ziemlich krass, wenn man mal beachtet, dass man evtl. durch einen Unfall gut und gern 3 Wochen nicht trainieren kann oder gar fast nur im Bett ist.
Wobei dann natürlich noch die Frage bleibt, wie viel Muskelmasse und in welchem "Takt" man diese verliert.
Wenn es sich dabei um 1/4 vom dem, was man bei einem Training "reinholt" pro Tag hält, wär das ja nicht so wild. Aber man sieht ja wie schnell das bei ehemaligen Bodybuildern gehen kann und das, obwohl diese ja gar nicht unbedingt mit dem Training aufgehört haben. Aber das ist wohl ein anderes Thema.
