Hey ich habe mir gerade das video “Men get their ideal Bodys in 60 Days“ auf ytubeder angeschaut
Im video geht es darum wie 2 männer von einemder trainiert, trainiert werden (inklusive trainingsplan und ernährungsplan natürlich)
Ich bin mir nicht ganz sicher aber icj glaube auch, dass beide im kaloriendefizit trainiert haben und trotzdem muskeln aufgebaut haben.
Am ende haben sie muskeln aufgebaut und körperfett verloren.
AberJa soweit ich weis muss man einen kalorienüberschuss haben um muskeln aufzubauen? Oder habe ich da was falsch verstanden. Ist es also möglich sowohl körperfett zz verliren als auch muskeln aufzubauen??
Im video geht es darum wie 2 männer von einemder trainiert, trainiert werden (inklusive trainingsplan und ernährungsplan natürlich)
Ich bin mir nicht ganz sicher aber icj glaube auch, dass beide im kaloriendefizit trainiert haben und trotzdem muskeln aufgebaut haben.
Am ende haben sie muskeln aufgebaut und körperfett verloren.
AberJa soweit ich weis muss man einen kalorienüberschuss haben um muskeln aufzubauen? Oder habe ich da was falsch verstanden. Ist es also möglich sowohl körperfett zz verliren als auch muskeln aufzubauen??