Hallo ich bin Simon, 23 aus Köln.
ich bin gern gelaufen habe mich aber falsch ernährt.
Wenn ich jetzt etwas anfange dann richtig! Seit dieser Woche habe ich eine Challenge mit einer Freundin, kein müll essen und Sport zu machen um zu, bzw abnehmen
Gestern habe ich es zum ersten mal geschafft gesund auf meine 3000 Kalorien zu kommen und möchte jetzt nicht nur Kardio Training machen sondern auch in die Richtung Muskel aufbau gehen, vor allem da ich nur (laut heute morgen) 61,8kg wiege und das bei einer Körpergröße von 189cm.
Leider fühle ich mich im Fitnessstudio sehr unwohl deshalb würde ich gerne zuhause anfangen und suche dafür hier Tipps um schnell und gesund zum Erfolg zu kommen. Erstmal 65 dann 70 und minimum 75 kg.
Gruß Simon
ich bin gern gelaufen habe mich aber falsch ernährt.
Wenn ich jetzt etwas anfange dann richtig! Seit dieser Woche habe ich eine Challenge mit einer Freundin, kein müll essen und Sport zu machen um zu, bzw abnehmen
Gestern habe ich es zum ersten mal geschafft gesund auf meine 3000 Kalorien zu kommen und möchte jetzt nicht nur Kardio Training machen sondern auch in die Richtung Muskel aufbau gehen, vor allem da ich nur (laut heute morgen) 61,8kg wiege und das bei einer Körpergröße von 189cm.
Leider fühle ich mich im Fitnessstudio sehr unwohl deshalb würde ich gerne zuhause anfangen und suche dafür hier Tipps um schnell und gesund zum Erfolg zu kommen. Erstmal 65 dann 70 und minimum 75 kg.
Gruß Simon