Hallo,
vor ab, ich bin absoluter Neuling was den Muskelaufbau betrifft, hab aber von grundauf einen relativ athletischen Körper, durch das Fussball etc.
Ich würde mir wünschen, jemand mit mehr Kompetenz auf diesem Gebiet, würde mir einen Wochenplan zusammen stellen, der in Abwechslung einmal z.B. Montags Krafttraining, Dienstag laufen, Mittwoch Kraft, Donnerstag schwimmen usw.. Da ich viel arbeiten muss, wäre es von Vorteil wenn die Einheiten 60 - maximal 90 Minuten dauern würden.
Zur Info noch, ich besuche kein Fitnessstudio, bin aber im Besitz mehrerer Kurzhanteln und einer "Curlstange" glaub ich heißt das?!
Ich freue mich auf eure Vorschläge und bin über jede Hilfe dankbar!
Mit freundlichen Grüßen
Krixx0r
vor ab, ich bin absoluter Neuling was den Muskelaufbau betrifft, hab aber von grundauf einen relativ athletischen Körper, durch das Fussball etc.
Ich würde mir wünschen, jemand mit mehr Kompetenz auf diesem Gebiet, würde mir einen Wochenplan zusammen stellen, der in Abwechslung einmal z.B. Montags Krafttraining, Dienstag laufen, Mittwoch Kraft, Donnerstag schwimmen usw.. Da ich viel arbeiten muss, wäre es von Vorteil wenn die Einheiten 60 - maximal 90 Minuten dauern würden.
Zur Info noch, ich besuche kein Fitnessstudio, bin aber im Besitz mehrerer Kurzhanteln und einer "Curlstange" glaub ich heißt das?!
Ich freue mich auf eure Vorschläge und bin über jede Hilfe dankbar!
Mit freundlichen Grüßen
Krixx0r