DoubleVision
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Trainiere jetzt gut 1 1/2 Monate lang intensiv und regelmäßig, das heißt, alle 2 Tage, Brust, Bi-/ und Trizeps, Bauch.
Während man jedoch vor allem am Bauch klare Entwicklungen sieht sowie an der Brust, hat sich an den Armen gefühlt und meiner Meinung nach auch optisch kaum was getan. (Vor allem wenn es um "Breite" geht) Könnte es sein, dass die Arme einfach länger zum regenerieren brauchen und die grob 45-48 Stunden Pause bei mir zu wenig ist?
Oder ist es einfach zu früh um klar was zu sehen?
Ich hab wenig Körperfett und genetisch eher dünne Arme, da würde ich ja meinen, wenn sich was tut, sollte man das auch schnell sehen.
Ich esse "möglichst viel" Eiweiß, hab jedoch nicht den ganzen Tag Zeit und bezweifle auch, dass es insgesamt sonderlich gesund ist, mit jeder einzelnen Mahlzeit mehrere 10 g Eiweiß reinzuhauen.
Bevor ich anfing, so intensiv zu trainieren, hab ich auch schon trainiert, nur deutlich weniger intensiv und nicht so regelmäßig. Ich hab deshalb Mitte August auch ganz klar nicht bei 0 angefangen, trotzdem wundert es mich, bzw. macht es mir langsam ernste Sorgen, dass sich so wenig tut.
Ich trainiere Bizeps (und Trizeps) mit 12 (+/- 1) KG Kurzhanteln, mache dabei jeweils 3 verschiedene Übungen, 3 Sätze, mache pro Satz so viele Wdh. bis ich es ohne "schummeln" nicht mehr anständig hin bekomme. Dabei handelt es sich oft "nur" um 8-10 Wiederholungen. Es fühlt sich aber nicht so an, als wäre das zu wenig für meine Arme, ich kann beim Training starke (ich schätze mal normale) Spannung fühlen.
Momentan habe ich eben alle 4 Muskelbereiche 3 Tage die Woche (Mo-Mi-Fr) trainiert, werde aber die Arme heute mal weglassen und als Ersatz den Rücken trainieren. Falls das eine Rolle spielt: Muskelkater habe ich nie.
Während man jedoch vor allem am Bauch klare Entwicklungen sieht sowie an der Brust, hat sich an den Armen gefühlt und meiner Meinung nach auch optisch kaum was getan. (Vor allem wenn es um "Breite" geht) Könnte es sein, dass die Arme einfach länger zum regenerieren brauchen und die grob 45-48 Stunden Pause bei mir zu wenig ist?
Oder ist es einfach zu früh um klar was zu sehen?
Ich hab wenig Körperfett und genetisch eher dünne Arme, da würde ich ja meinen, wenn sich was tut, sollte man das auch schnell sehen.
Ich esse "möglichst viel" Eiweiß, hab jedoch nicht den ganzen Tag Zeit und bezweifle auch, dass es insgesamt sonderlich gesund ist, mit jeder einzelnen Mahlzeit mehrere 10 g Eiweiß reinzuhauen.
Bevor ich anfing, so intensiv zu trainieren, hab ich auch schon trainiert, nur deutlich weniger intensiv und nicht so regelmäßig. Ich hab deshalb Mitte August auch ganz klar nicht bei 0 angefangen, trotzdem wundert es mich, bzw. macht es mir langsam ernste Sorgen, dass sich so wenig tut.
Ich trainiere Bizeps (und Trizeps) mit 12 (+/- 1) KG Kurzhanteln, mache dabei jeweils 3 verschiedene Übungen, 3 Sätze, mache pro Satz so viele Wdh. bis ich es ohne "schummeln" nicht mehr anständig hin bekomme. Dabei handelt es sich oft "nur" um 8-10 Wiederholungen. Es fühlt sich aber nicht so an, als wäre das zu wenig für meine Arme, ich kann beim Training starke (ich schätze mal normale) Spannung fühlen.
Momentan habe ich eben alle 4 Muskelbereiche 3 Tage die Woche (Mo-Mi-Fr) trainiert, werde aber die Arme heute mal weglassen und als Ersatz den Rücken trainieren. Falls das eine Rolle spielt: Muskelkater habe ich nie.
