Liebe Alle¨
Ich, weiblich, 45J., habe trotz tiefem Körperfettanteil (19.9%!) und hohem Muskelanteil (44%!) Problemzonen an Oberschenkel, Po und Bauch. Ich bin wirklich recht fit und mache normalerweise 5 x Woche Sport (Laufen, Bodytoning und Zumba). Essen tu ich auch recht bewusst mit wenig Kohlenhydraten.
Trotzdem nun ist mein Körper einfach noch zu wenig definiert und nicht schlank genug (166cm und 62kgs).
Was mache ich falsch? Ich habe nun gelesen, dass man auch zu viel Sport treiben kann - aber ich mache dies wirklich aus Freude.
Wer kann mir helfen?
Ich, weiblich, 45J., habe trotz tiefem Körperfettanteil (19.9%!) und hohem Muskelanteil (44%!) Problemzonen an Oberschenkel, Po und Bauch. Ich bin wirklich recht fit und mache normalerweise 5 x Woche Sport (Laufen, Bodytoning und Zumba). Essen tu ich auch recht bewusst mit wenig Kohlenhydraten.
Trotzdem nun ist mein Körper einfach noch zu wenig definiert und nicht schlank genug (166cm und 62kgs).
Was mache ich falsch? Ich habe nun gelesen, dass man auch zu viel Sport treiben kann - aber ich mache dies wirklich aus Freude.
Wer kann mir helfen?