Hallo zusammen,
ich Frage mich gerade etwas zu dem Thema Regeneration nach dem Training. Ich halte es aktuell so dass ich dreimal die Woche trainiere. Also so wie üblich geraten. Aktuell Stelle ich diese Pauschale Aussage dass man einen Ruhetag braucht etwas in Frage, da es wie der Heilige Gral überall gesagt wird.
Klar wenn jemand auf Steroide trainiert und gigantische Massen bewegt ist es nachvollziehbar das die Muskeln und das ZNS dann kaputt sind, aber bei einem normal Trainierenden der nicht bis ans Limit oder Versagen geht ist doch ein anderer Fall oder?
Ich mehr bei mir selbst wie der Körper sich an diese Ruhetag gewöhnt und dort nichts leisten will weil er ja weiß ich habe jetzt Ruhetag. Ein Maurer arbeitet ja auch jeden Tag körperlich schwer ohne dabei Schaden zu nehmen.
Daher Frage ich euch mal nach euren Meinungen dazu. Kann man bei einem moderaten Training auch mal mehrere Tage ohne Probleme ein Ganzkörpertraining machen? Alleine schon aus dem Grund aus dem gewohnten belastungsmuster mal auszubrechen. Ich plane ja kein tägliches Training, aber hin und wieder den Körper Mal mit drei Trainingstagen in Folge überraschen hat in meinen Augen auf die anpassungsfähig doch Vorteile.
ich Frage mich gerade etwas zu dem Thema Regeneration nach dem Training. Ich halte es aktuell so dass ich dreimal die Woche trainiere. Also so wie üblich geraten. Aktuell Stelle ich diese Pauschale Aussage dass man einen Ruhetag braucht etwas in Frage, da es wie der Heilige Gral überall gesagt wird.
Klar wenn jemand auf Steroide trainiert und gigantische Massen bewegt ist es nachvollziehbar das die Muskeln und das ZNS dann kaputt sind, aber bei einem normal Trainierenden der nicht bis ans Limit oder Versagen geht ist doch ein anderer Fall oder?
Ich mehr bei mir selbst wie der Körper sich an diese Ruhetag gewöhnt und dort nichts leisten will weil er ja weiß ich habe jetzt Ruhetag. Ein Maurer arbeitet ja auch jeden Tag körperlich schwer ohne dabei Schaden zu nehmen.
Daher Frage ich euch mal nach euren Meinungen dazu. Kann man bei einem moderaten Training auch mal mehrere Tage ohne Probleme ein Ganzkörpertraining machen? Alleine schon aus dem Grund aus dem gewohnten belastungsmuster mal auszubrechen. Ich plane ja kein tägliches Training, aber hin und wieder den Körper Mal mit drei Trainingstagen in Folge überraschen hat in meinen Augen auf die anpassungsfähig doch Vorteile.