Hallo,
vorhin habe ich euer Forum entdeckt.
Ich bin männlich, 25 Jahre alt, 190cm groß und wiege zwischen 110-115kg (die Waage ist sehr ungenau). Das Gewicht sieht man mir am Bauch an.
Kurz zu meiner Vorgeschichte:
Bis ich zehn Jahre alt war, war ich noch ein richtiger Hungerhaken, aber mit der Playstation verbrachte ich die Freizeit mehr zu Hause und irgendwann wurde es am Bauch mehr und mehr.
Da ich in einer Werkstatt arbeite, habe ich auf der Arbeit viel Bewegung. Nach Feierabend mache ich keinen Sport. Nichts. Wenn der Tag sehr anstrengend war, will man nunmal nur ins Bett. Aber es gibt auch Tage, an denen habe ich viel Energie.
Nun möchte ich was dran ändern und habe ein Fitnessstudio gefunden, das sogar einen guten Ruf hat und genau auf dem Weg zur Arbeit liegt.
Mein Gewicht halte ich seit Jahren und daher denke ich, dass mir nur die Bewegung fehlt und leichte Veränderungen in der Ernährung, damit die Kilos fallen. Das mit der Ernährung kriege ich hin, aber was die Bewegung angeht, habe ich keine Ahnung und hoffe daher, dass ihr mir helfen könnt.
Wenn ich mich in dem Fitnessstudio anmelde, was mache ich dann? Ich könnte mich aufs Laufband stellen und laufen. Mehr weiß ich nicht.
Was sind so die Dinge, die man als Anfänger macht und vor allem wie lange? Und welche Kleidung empfehlt ihr mir?
Disziplin habe ich und wenn ich mir was in den Kopf setze, dann mache ich das. Mein Problem ist einfach nur die Arbeitszeit. Ich arbeite manchmal unregelmäßig und gelegentlich auf Abruf. Ich will keine Ausreden suchen, aber Freizeit ist bei mir sehr mager. Dennoch gebe ich mein bestes und möchte möglichst viel Trainieren. Aber es kann immer mal eine Woche geben, in der ich nicht ins Fitnessstudio kann.
Meine Ernährung ist recht durcheinander. Wenn ich viel Energie verbrauche, esse ich viel. Wenn ich wenig verbrauche, esse ich wenig. Es gibt Tage, an denen ich mich vollstopfe und es gibt Tage, an denen ein Toastbrot die einzige Mahlzeit bleibt. Immerhin mache ich beim Trinken alles richtig und trinke überwiegend stilles Wasser. Nur gelegentlich ein Süßgetränk.
Hoffe, dass ihr mir helfen und Tipps geben könnt.
vorhin habe ich euer Forum entdeckt.
Ich bin männlich, 25 Jahre alt, 190cm groß und wiege zwischen 110-115kg (die Waage ist sehr ungenau). Das Gewicht sieht man mir am Bauch an.
Kurz zu meiner Vorgeschichte:
Bis ich zehn Jahre alt war, war ich noch ein richtiger Hungerhaken, aber mit der Playstation verbrachte ich die Freizeit mehr zu Hause und irgendwann wurde es am Bauch mehr und mehr.
Da ich in einer Werkstatt arbeite, habe ich auf der Arbeit viel Bewegung. Nach Feierabend mache ich keinen Sport. Nichts. Wenn der Tag sehr anstrengend war, will man nunmal nur ins Bett. Aber es gibt auch Tage, an denen habe ich viel Energie.
Nun möchte ich was dran ändern und habe ein Fitnessstudio gefunden, das sogar einen guten Ruf hat und genau auf dem Weg zur Arbeit liegt.
Mein Gewicht halte ich seit Jahren und daher denke ich, dass mir nur die Bewegung fehlt und leichte Veränderungen in der Ernährung, damit die Kilos fallen. Das mit der Ernährung kriege ich hin, aber was die Bewegung angeht, habe ich keine Ahnung und hoffe daher, dass ihr mir helfen könnt.
Wenn ich mich in dem Fitnessstudio anmelde, was mache ich dann? Ich könnte mich aufs Laufband stellen und laufen. Mehr weiß ich nicht.
Was sind so die Dinge, die man als Anfänger macht und vor allem wie lange? Und welche Kleidung empfehlt ihr mir?
Disziplin habe ich und wenn ich mir was in den Kopf setze, dann mache ich das. Mein Problem ist einfach nur die Arbeitszeit. Ich arbeite manchmal unregelmäßig und gelegentlich auf Abruf. Ich will keine Ausreden suchen, aber Freizeit ist bei mir sehr mager. Dennoch gebe ich mein bestes und möchte möglichst viel Trainieren. Aber es kann immer mal eine Woche geben, in der ich nicht ins Fitnessstudio kann.
Meine Ernährung ist recht durcheinander. Wenn ich viel Energie verbrauche, esse ich viel. Wenn ich wenig verbrauche, esse ich wenig. Es gibt Tage, an denen ich mich vollstopfe und es gibt Tage, an denen ein Toastbrot die einzige Mahlzeit bleibt. Immerhin mache ich beim Trinken alles richtig und trinke überwiegend stilles Wasser. Nur gelegentlich ein Süßgetränk.
Hoffe, dass ihr mir helfen und Tipps geben könnt.
