Dreiersplit 6x

0324

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Zur Zeit trainiere ich mit einem Dreiersplit, 6 mal die Woche (Sonntag Entspannung). Aufteilung Push/Pull/BeineBauch

Ich freue mich über eure Verbesserungsvorschläge!

Dauer: ca. 45min
Pause: Übung und Satz 60-90sek. und 60sek.
Ablauf: Frühstück 90min. ruhe zum Sport 30min danach Eiweißpudding.

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Mit freundlichen Grüßen 0324
 
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