Zur Zeit trainiere ich mit einem Dreiersplit, 6 mal die Woche (Sonntag Entspannung). Aufteilung Push/Pull/BeineBauch
Ich freue mich über eure Verbesserungsvorschläge!
Dauer: ca. 45min
Pause: Übung und Satz 60-90sek. und 60sek.
Ablauf: Frühstück 90min. ruhe zum Sport 30min danach Eiweißpudding.
Mit freundlichen Grüßen 0324
Ich freue mich über eure Verbesserungsvorschläge!
Dauer: ca. 45min
Pause: Übung und Satz 60-90sek. und 60sek.
Ablauf: Frühstück 90min. ruhe zum Sport 30min danach Eiweißpudding.
Mit freundlichen Grüßen 0324
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