1. Dreiersplit 6x # 1
    0324

    Dreiersplit 6x

    Zur Zeit trainiere ich mit einem Dreiersplit, 6 mal die Woche (Sonntag Entspannung). Aufteilung Push/Pull/BeineBauch

    Ich freue mich über eure Verbesserungsvorschläge!

    Dauer: ca. 45min
    Pause: Übung und Satz 60-90sek. und 60sek.
    Ablauf: Frühstück 90min. ruhe zum Sport 30min danach Eiweißpudding.

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    Mit freundlichen Grüßen 0324
    Geändert von 0324 (12.04.2018 um 12:09 Uhr)

  2.   Dreiersplit 6x
    Hallo 0324,

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