hobbysportler
Well-known member
wird ja nach fast 10 Jahren endlich Zeit. 
Ich bin 53, wiege 88 kg, kleines KDK-Altersbäuchlein.
Mit dem Fitnesstraining begann ich am 1. Januar 1984. Zuvor in den 70ern war ich jahrelang Gerätturner, hatte aber Angst vor den Übungen, als es von der Kinderklasse in die Jugendklasse ging. Also damit aufgehört und 1979 mit dem Laufen angefangen. Rad gefahren bin ich immer schon viel, beginnend als Grundschüler. So startete ich in den Achtzigern auch im Duathlon, Triathlon und was es sonst noch ähnliches in dieser Richtung gab. Erste Kraftsportwettkämpfe ab 1986. Im Bankdrücken, in der Kniebeuge und im Zweikampf. Zwischendurch immer fleißig Laufwettkämpfe. Wegen einer langwierigen Fußverletzung dann den Laufsport Ende der Achtziger größtenteils an den Nagel gehangen und auf Fitness- bzw. Krafttraining konzentriert. Zwischendurch auch als Trainer im Studio gearbeitet und eine einfache Ausbildung im sportlichen Bereich bestanden und für einige Jahre durchgeführt.
2001 bis 2003 drei Jahre als Radsportler mit C-Lizenz gefahren, zwischendurch gern an der DM im Bankdrücken teilgenommen. Seit 2004 bin ich beruflich werktäglich viel mit dem Rad unterwegs. 2010 endete meine WK-freie Zeit. Habe seitdem wieder WK in verschiedenen Sportarten bestritten. ZB im Kraftsport, Laufen, Fitness-Vierkampf, im Klettern und im Ausdauermehrkampf.
Meine Bestleistungen:
1983: Marathon 2:41
1987: 10.000m 33:10
2013: Halbmarathon: 1:28
Kniebeuge: 1995: 170 kg RAW
................1995: 190 kg (Equipped)
................2019: 177,5 kg (pers. Seniorenbestleistung)
Kreuzheben:1995: 170 kg
................2019: 165 kg (pers. Seniorenbestleistung)
Bankdrücken: 1999: 172,5 kg (Equipped)
...................2012: 115 kg RAW (pers. Seniorenbestleistung)
...................2016: 120 kg (Equipped) (pers. Seniorenbestleistung)
Meine Ziele:
An internationalen Wettkämpfen im Kraftsport teilnehmen.
derzeitige WM-Normen RAW:
KB - BD - KH
160 - 115 - 175
Normen ab 2020:
152,5 - 110 - 167,5
Mein Blog:
Kniebeugen im Alter in Wellen zum Maximum
Ich bin 53, wiege 88 kg, kleines KDK-Altersbäuchlein.
Mit dem Fitnesstraining begann ich am 1. Januar 1984. Zuvor in den 70ern war ich jahrelang Gerätturner, hatte aber Angst vor den Übungen, als es von der Kinderklasse in die Jugendklasse ging. Also damit aufgehört und 1979 mit dem Laufen angefangen. Rad gefahren bin ich immer schon viel, beginnend als Grundschüler. So startete ich in den Achtzigern auch im Duathlon, Triathlon und was es sonst noch ähnliches in dieser Richtung gab. Erste Kraftsportwettkämpfe ab 1986. Im Bankdrücken, in der Kniebeuge und im Zweikampf. Zwischendurch immer fleißig Laufwettkämpfe.
Wegen einer langwierigen Fußverletzung dann den Laufsport Ende der Achtziger größtenteils an den Nagel gehangen und auf Fitness- bzw. Krafttraining konzentriert. Zwischendurch auch als Trainer im Studio gearbeitet und eine einfache Ausbildung im sportlichen Bereich bestanden und für einige Jahre durchgeführt.2001 bis 2003 drei Jahre als Radsportler mit C-Lizenz gefahren, zwischendurch gern an der DM im Bankdrücken teilgenommen. Seit 2004 bin ich beruflich werktäglich viel mit dem Rad unterwegs. 2010 endete meine WK-freie Zeit. Habe seitdem wieder WK in verschiedenen Sportarten bestritten. ZB im Kraftsport, Laufen, Fitness-Vierkampf, im Klettern und im Ausdauermehrkampf.
Meine Bestleistungen:
1983: Marathon 2:41
1987: 10.000m 33:10
2013: Halbmarathon: 1:28
Kniebeuge: 1995: 170 kg RAW
................1995: 190 kg (Equipped)
................2019: 177,5 kg (pers. Seniorenbestleistung)
Kreuzheben:1995: 170 kg
................2019: 165 kg (pers. Seniorenbestleistung)
Bankdrücken: 1999: 172,5 kg (Equipped)
...................2012: 115 kg RAW (pers. Seniorenbestleistung)
...................2016: 120 kg (Equipped) (pers. Seniorenbestleistung)
Meine Ziele:
An internationalen Wettkämpfen im Kraftsport teilnehmen.
derzeitige WM-Normen RAW:
KB - BD - KH
160 - 115 - 175
Normen ab 2020:
152,5 - 110 - 167,5
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Kniebeugen im Alter in Wellen zum Maximum
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