Hallo an die Dehnexperten da draußen!
Ich habe die letzten 1.5 Jahre ca. 45kg abgenommen, davor habe ich kaum Sport gemacht und nie gedehnt. Ich liebe Krafttraining und neuerdings konnte ich mich auch fürs Dehnen, Yoga und Faszientraining begeistern.
Ist es möglich mit fast 30 noch eine schöne Rumpfbeuge hinzubekommen? Inzwischen kann ich zwar mit den Fingern den Boden berühren, aber ich setze zu sehr meinen Rücken ein. Ich möchte aber die Beine und Hüfte flexibler machen. Man sagt ja, dass Männer nicht so flexibel wie Frauen sind. Ich bin zwar sehr motiviert, aber ich möchte mich auch nicht in unrealistische Ziele verzetteln. Habt ihr Tipps/Tricks/Erfahrungen?
Ich habe die letzten 1.5 Jahre ca. 45kg abgenommen, davor habe ich kaum Sport gemacht und nie gedehnt. Ich liebe Krafttraining und neuerdings konnte ich mich auch fürs Dehnen, Yoga und Faszientraining begeistern.
Ist es möglich mit fast 30 noch eine schöne Rumpfbeuge hinzubekommen? Inzwischen kann ich zwar mit den Fingern den Boden berühren, aber ich setze zu sehr meinen Rücken ein. Ich möchte aber die Beine und Hüfte flexibler machen. Man sagt ja, dass Männer nicht so flexibel wie Frauen sind. Ich bin zwar sehr motiviert, aber ich möchte mich auch nicht in unrealistische Ziele verzetteln. Habt ihr Tipps/Tricks/Erfahrungen?