Kommt natürlich auch auf deine persönliche Ziele und deinen Trainingsstand an.
Ich persönliche finde es besser wenn man am Anfang (mit wenig Trainingserfahrung) entweder 2x die Woche ein GK-Training macht oder splitet in Oberkörper und Unterkörper (jeweils 1-2 Einheiten pro Woche).
Auf Dauer macht ein spliten der Muskelgruppe Sinn z.b.
Montag: Brust, Trizeps, Schultern
Dienstag: Rücken, Bizeps, Bauch
Mittwoch: freier Tag
Donnerstag: wie Montag
Freitag: wie Dienstag
Samstag: Beine, Po
Sonntag: freier Tag
Ist nur ein Beispiel, aber so könnte man sein Trainingswoche u.a. gestalten.