Liebe Fitness Gemeinschaft!
Ich hab mir ein Ziel gesetzt bis zum Sommer ein Workout durchzuführen, wiege momentan 63 Kg bei 1.80, hab kaum Fett bzw Masse zum aufbauen.
Soo alle würden sagen jaa komm hier da mach ne Massenphase etc. Ich habs versucht aber ist definitiv nicht so mein Ding deswegen hab ich bisschen weiter geforscht und siehe da ->
Ich hab mein Wunsch Workout gefunden, wäre nur cool wenn jemand von euch mir da ein paar Abänderungen machen könnte. Also wirklich, für nen coolen Trainingsplan der mich anspricht und ihr nochn paar Tipps dazu geben könnt wäre ich auch gewillt etwas hinzublättern.
Zum Workout selbst, es sollte angeblich sehr gut für Ectomorphs sein. Ziel ist es wirklich mehr definiert und nicht allzu breit auszusehen, daher denk ich dass mein Ziel somit nicht in ultra weiter Ferne liegt. Was rede ich hier nur um den heissen Brei, seht selbst: wwwhighsnobietycom/2017/07/31/brad-pitt-fight-club-workout/ (verdammt, kann erst nach 15 Posts URLs einfügen -> deswegen ohne Punkte im Link)
Das Workout und die Ernährung könnte ich jetzt auch hier reinposten aber das würde den Thread hier etwas zulang machen, denke ich.
Weswegen ich Hilfe brauch: Ich wohne relativ weit abwärts von allem und somit ist kein Fitnessstudio in der Nähe, somit auch keine Lust nach der Arbeit zum Fitness zu rennen sondern würde lieber alles zuhause machen. Was ich mir definitiv holen werde ist eine Klimmstange und evtl paar Gewichte und ein Springseil für Cardio hab ich bereits.
Also hier die Bitte: Könnte jemand von euch die Gerätschaften in dem Workout zu einer Übung umwandeln mit dem selben Effekt aber lediglich mit Muskelkraft? (Hantel, Klimmzüge, Sit Ups, Liegestützen)
Uuuund zum Ernährungsplan hätte ich noch gerne ein Feedback von den Profis hier, soll man da was abändern, passt das alles, Alternativen?
Wenn sich hier wirklich jemand die Zeit nimmt dann vielen, vielen Dank und evtl können wir noch was ausmachen
Liebe Grüsse, Swiss!
Ich hab mir ein Ziel gesetzt bis zum Sommer ein Workout durchzuführen, wiege momentan 63 Kg bei 1.80, hab kaum Fett bzw Masse zum aufbauen.
Soo alle würden sagen jaa komm hier da mach ne Massenphase etc. Ich habs versucht aber ist definitiv nicht so mein Ding deswegen hab ich bisschen weiter geforscht und siehe da ->
Ich hab mein Wunsch Workout gefunden, wäre nur cool wenn jemand von euch mir da ein paar Abänderungen machen könnte. Also wirklich, für nen coolen Trainingsplan der mich anspricht und ihr nochn paar Tipps dazu geben könnt wäre ich auch gewillt etwas hinzublättern.
Zum Workout selbst, es sollte angeblich sehr gut für Ectomorphs sein. Ziel ist es wirklich mehr definiert und nicht allzu breit auszusehen, daher denk ich dass mein Ziel somit nicht in ultra weiter Ferne liegt. Was rede ich hier nur um den heissen Brei, seht selbst: wwwhighsnobietycom/2017/07/31/brad-pitt-fight-club-workout/ (verdammt, kann erst nach 15 Posts URLs einfügen -> deswegen ohne Punkte im Link)
Das Workout und die Ernährung könnte ich jetzt auch hier reinposten aber das würde den Thread hier etwas zulang machen, denke ich.
Weswegen ich Hilfe brauch: Ich wohne relativ weit abwärts von allem und somit ist kein Fitnessstudio in der Nähe, somit auch keine Lust nach der Arbeit zum Fitness zu rennen sondern würde lieber alles zuhause machen. Was ich mir definitiv holen werde ist eine Klimmstange und evtl paar Gewichte und ein Springseil für Cardio hab ich bereits.
Also hier die Bitte: Könnte jemand von euch die Gerätschaften in dem Workout zu einer Übung umwandeln mit dem selben Effekt aber lediglich mit Muskelkraft? (Hantel, Klimmzüge, Sit Ups, Liegestützen)
Uuuund zum Ernährungsplan hätte ich noch gerne ein Feedback von den Profis hier, soll man da was abändern, passt das alles, Alternativen?
Wenn sich hier wirklich jemand die Zeit nimmt dann vielen, vielen Dank und evtl können wir noch was ausmachen
Liebe Grüsse, Swiss!