Hallo, ich möchte vom Fitnessstudio weg und möchte nächste Woche mit der 90 Tage Challenge von Mark Lauren anfangen. Ich habe ein paar Fragen dazu. Vielleicht kann mir jemand helfen:
1. Er hält nichts von Cardio Training zum aufwärmen. Sollte ich das trotzdem machen? Hab überlegt die Übungen an einer Trimmdich Station im Wald zu machen, aber auch zu Hause würde ich bei Regen mich zusätzlich zu den vorgeschlagenen Aufwärmübungen 10 Minuten Hampelmann/Sprungseil und co mäßig aufwärmen und auch abwärmen. Oder sollte ich das lassen?
2. Ich habe Angst das beim Türziehen die Türen leiden und würde die Übung gerne mit nem Slingtrainer machen. Wie muss ich diesen einstellen um quasi dieselbe Übung zu machen. Vielleicht gibt es ein Video oder ein Foto.
3. Ich geh zusätzlich 2mal die Woche Laufen/Rad fahren. Er rät im Buch davon ab. Muss ich sehr viel mehr essen?
Viele Grüße,
niemand9
1. Er hält nichts von Cardio Training zum aufwärmen. Sollte ich das trotzdem machen? Hab überlegt die Übungen an einer Trimmdich Station im Wald zu machen, aber auch zu Hause würde ich bei Regen mich zusätzlich zu den vorgeschlagenen Aufwärmübungen 10 Minuten Hampelmann/Sprungseil und co mäßig aufwärmen und auch abwärmen. Oder sollte ich das lassen?
2. Ich habe Angst das beim Türziehen die Türen leiden und würde die Übung gerne mit nem Slingtrainer machen. Wie muss ich diesen einstellen um quasi dieselbe Übung zu machen. Vielleicht gibt es ein Video oder ein Foto.
3. Ich geh zusätzlich 2mal die Woche Laufen/Rad fahren. Er rät im Buch davon ab. Muss ich sehr viel mehr essen?
Viele Grüße,
niemand9