Guten Abend zusammen liebe Sportsfreunde,
kurz zu mir etwas gesagt: Ich bin 20Jahre, ca. 182cm groß und wiege derzeit 87kg.
Nun habe ich mir als Vorsatz für das Jahr genommen regelmäßig Sport zu machen und auf ein Gewicht von 80kg zu kommen. Da ich auch Raucher bin und letztes Jahr kaum Sport gemacht habe, habe ich nur eine sehr begrenzte Ausdauer. Zudem steht mir daheim ein Heimtrainer (Fahrrad) zur Verfügung. Zudem wollte ich auch gleich Anfangen Muskeln aufzubauen hauptsächlich am Bizeps und Bauch. Für den Bauch besitze ich noch einen EMS-Muskelgürtel.
Nun meine Frage an euch, welche Trainingsgeräte könnt ihr für mich noch empfehlen?
Einhanteln? Welche Supplements die meine Leistung steigern und den Muskelaufbau fördern?
kurz zu mir etwas gesagt: Ich bin 20Jahre, ca. 182cm groß und wiege derzeit 87kg.
Nun habe ich mir als Vorsatz für das Jahr genommen regelmäßig Sport zu machen und auf ein Gewicht von 80kg zu kommen. Da ich auch Raucher bin und letztes Jahr kaum Sport gemacht habe, habe ich nur eine sehr begrenzte Ausdauer. Zudem steht mir daheim ein Heimtrainer (Fahrrad) zur Verfügung. Zudem wollte ich auch gleich Anfangen Muskeln aufzubauen hauptsächlich am Bizeps und Bauch. Für den Bauch besitze ich noch einen EMS-Muskelgürtel.
Nun meine Frage an euch, welche Trainingsgeräte könnt ihr für mich noch empfehlen?
Einhanteln? Welche Supplements die meine Leistung steigern und den Muskelaufbau fördern?