Schwabe12345
New member
Hallo zusammen,
Wir haben folgendes Thema: wir sind Mitglieder in einer ehrenamtlichen Hilfsorganisation (THW). Unsere Einsätze sind teilweise von körperlichen Belastungen und Ausdauer geprägt. Aus diesem Grund ist eine gewisse Fitness bei unseren Mitgliedern sehr gerne gesehen. Deshalb gab es vor Jahren bei uns auch Bestrebungen dies zu stärken und einer hatte sich dem Thema angenommen und Hantelbank etc besorgt. Leider wurde bei uns nur in Richtung Muskelaufbau trainiert und mittlerweile ist auch der Initiator des ganzen Projekts nicht mehr im Verein tätig. Wir wollen das Thema nun erneut angehen und dieses Mal richtig.
Folgende Ausgangssituation haben wir: wir haben Hantelbank, Boxsack, Gewichte, Gymnastikmatten, Springseile, Situpbank, kleine Kugelhanteln und Klimmzugstangen.
Ich persönlich habe keine große Ahnung von Trainingsplänen und der gleichen, deshalb wende ich mich an euch. Ich dachte nun an folgendes Konzept: wir orientieren uns am Sportabzeichen und am Basis Fitness Test der Bundeswehr. Wir wollen keine Muskelberge erzeugen sondern die Einsatzbereitschaft stärken - also ähnlich den Anforderungen der Bundeswehr und Polizei.
Könnt ihr mir nun bei folgenden Fragestellungen helfen:
1. Ist DSA und BFT das richtige für uns oder kommen noch andere Regelwerke in Frage?
2. Wie kann ein Trainingsplan für uns aussehen? Wir haben oben genannte Ausrüstung und die Möglichkeit zu laufen, Weitsprung usw haben wir auch.
3. Wie lange und wie oft sollten trainigseinheiten sein? Ist einmal pro Woche für 1,5 Stunden ein Anfang?
Vielen Dank schon jetzt für eure Unterstützung! Ihr wurdet uns sehr helfen, da wir nicht sehr viel Ahnung haben.
PS: die meisten von uns sind bereits recht fit und haben teilweise bereits DSA in Gold. Unser Altersbereich liegt von 20 bis 40.
Wir haben folgendes Thema: wir sind Mitglieder in einer ehrenamtlichen Hilfsorganisation (THW). Unsere Einsätze sind teilweise von körperlichen Belastungen und Ausdauer geprägt. Aus diesem Grund ist eine gewisse Fitness bei unseren Mitgliedern sehr gerne gesehen. Deshalb gab es vor Jahren bei uns auch Bestrebungen dies zu stärken und einer hatte sich dem Thema angenommen und Hantelbank etc besorgt. Leider wurde bei uns nur in Richtung Muskelaufbau trainiert und mittlerweile ist auch der Initiator des ganzen Projekts nicht mehr im Verein tätig. Wir wollen das Thema nun erneut angehen und dieses Mal richtig.
Folgende Ausgangssituation haben wir: wir haben Hantelbank, Boxsack, Gewichte, Gymnastikmatten, Springseile, Situpbank, kleine Kugelhanteln und Klimmzugstangen.
Ich persönlich habe keine große Ahnung von Trainingsplänen und der gleichen, deshalb wende ich mich an euch. Ich dachte nun an folgendes Konzept: wir orientieren uns am Sportabzeichen und am Basis Fitness Test der Bundeswehr. Wir wollen keine Muskelberge erzeugen sondern die Einsatzbereitschaft stärken - also ähnlich den Anforderungen der Bundeswehr und Polizei.
Könnt ihr mir nun bei folgenden Fragestellungen helfen:
1. Ist DSA und BFT das richtige für uns oder kommen noch andere Regelwerke in Frage?
2. Wie kann ein Trainingsplan für uns aussehen? Wir haben oben genannte Ausrüstung und die Möglichkeit zu laufen, Weitsprung usw haben wir auch.
3. Wie lange und wie oft sollten trainigseinheiten sein? Ist einmal pro Woche für 1,5 Stunden ein Anfang?
Vielen Dank schon jetzt für eure Unterstützung! Ihr wurdet uns sehr helfen, da wir nicht sehr viel Ahnung haben.
PS: die meisten von uns sind bereits recht fit und haben teilweise bereits DSA in Gold. Unser Altersbereich liegt von 20 bis 40.