Mike123
New member
Hallo
Ich hab da mal eine Frage. Vor 2.5 Wochen begann ich mit meiner Diät und habe sehr wenig gegessen (ca. 1000kcal). Seit dieser Woche schaue ich, dass ich auf 2000kcal komme. Dazu mache ich 5x die Woche Sport (3x Krafttraining ein GK und 2x Cardio). Zuerst habe ich ordentlich abgenommen aber jetzt ist es seit einer Weile gleich.
Letztens habe ich davon gelesen, dass das mit Cortisol zusammen hängen kann. Nun meine Frage: Denkt ihr dass ich meinen Körper überfordert habe und ich einen Gang runterschalten soll? Bin halt ziemlich motiviert und will das ausnutzen.
Ich habe mir folgendes überlegt: Am Wochenende esse ich etwas mehr (also ich übertreib es nicht) und nächste Woche esse ich wieder um die 2000kcal und gehe 2x ins Training. Dann steigere ich mich stetig. Nicht dass der Körper alles auf einmal ändern muss. Ist das so sinnvoll?
Oder ist das ganze Zeugs mit dem Cortisol eher ein Mythos oder so etwas?
Danke schonmal und Gruss
Mike
Ich hab da mal eine Frage. Vor 2.5 Wochen begann ich mit meiner Diät und habe sehr wenig gegessen (ca. 1000kcal). Seit dieser Woche schaue ich, dass ich auf 2000kcal komme. Dazu mache ich 5x die Woche Sport (3x Krafttraining ein GK und 2x Cardio). Zuerst habe ich ordentlich abgenommen aber jetzt ist es seit einer Weile gleich.
Letztens habe ich davon gelesen, dass das mit Cortisol zusammen hängen kann. Nun meine Frage: Denkt ihr dass ich meinen Körper überfordert habe und ich einen Gang runterschalten soll? Bin halt ziemlich motiviert und will das ausnutzen.
Ich habe mir folgendes überlegt: Am Wochenende esse ich etwas mehr (also ich übertreib es nicht) und nächste Woche esse ich wieder um die 2000kcal und gehe 2x ins Training. Dann steigere ich mich stetig. Nicht dass der Körper alles auf einmal ändern muss. Ist das so sinnvoll?
Oder ist das ganze Zeugs mit dem Cortisol eher ein Mythos oder so etwas?
Danke schonmal und Gruss
Mike