Hallo und Glück Auf ...
Hallo in die Runde,
mein Name ist Benjamin, ich bin 33 Jahre alt und auf der Suche nach "Erleuchtung". Aktuell wohne ich in Chemnitz und habe mir seit einiger Zeit das Ziel gesetzt dauerhaft abzunehmen sowie Muskelmasse aufzubauen.
Aktuell wiege ich 88.5kg und bin 190cm groß. Vor einem guten halben Jahr sah es noch etwas anders aus, da wog ich 108kg. Habe somit in einem guten halben Jahr um die 20kg abgenommen.
Jetzt versuche ich 1. noch (etwas) weiter abzunehmen, 2. das Gewicht zu halten und vorallem 3. weiter Muskeln aufzubauen. Hier liegt vorallem der Fokus darauf, dies zu Hause zu machen, da ich mich in Fitnessstudios extrem unwohl fühle ...
Wie habe ich abgenommen? Im Grunde setzt sich der Prozess aus 4 Elementen zusammen.
1. (Schwere) körperliche Arbeit
2. Kompletter Verzicht auf Süßes
3. Mind. 100000 Schritte in der Woche
4. Sport zu Hause
Gerade aber was den Sport betrifft bin ich mir ziemlich unsicher. Aktuell besteht dieser Sport aus Ergometer und Liegestütze bzw. Bauch und Rückenmuskelübungen mit Hilfe diverser Apps sowie YouTube Videos. Die Sache ist, wenn man 5 verschiedene YouTuber anschaut, bekommt man 5 verschiedene Meinungen was man darf und wie man es richtig macht ...
Deswegen habe ich mich hier angemeldet und versuche nun mit eurer Hilfe diese Ziele zu erreichen
Hallo in die Runde,
mein Name ist Benjamin, ich bin 33 Jahre alt und auf der Suche nach "Erleuchtung". Aktuell wohne ich in Chemnitz und habe mir seit einiger Zeit das Ziel gesetzt dauerhaft abzunehmen sowie Muskelmasse aufzubauen.
Aktuell wiege ich 88.5kg und bin 190cm groß. Vor einem guten halben Jahr sah es noch etwas anders aus, da wog ich 108kg. Habe somit in einem guten halben Jahr um die 20kg abgenommen.
Jetzt versuche ich 1. noch (etwas) weiter abzunehmen, 2. das Gewicht zu halten und vorallem 3. weiter Muskeln aufzubauen. Hier liegt vorallem der Fokus darauf, dies zu Hause zu machen, da ich mich in Fitnessstudios extrem unwohl fühle ...
Wie habe ich abgenommen? Im Grunde setzt sich der Prozess aus 4 Elementen zusammen.
1. (Schwere) körperliche Arbeit
2. Kompletter Verzicht auf Süßes
3. Mind. 100000 Schritte in der Woche
4. Sport zu Hause
Gerade aber was den Sport betrifft bin ich mir ziemlich unsicher. Aktuell besteht dieser Sport aus Ergometer und Liegestütze bzw. Bauch und Rückenmuskelübungen mit Hilfe diverser Apps sowie YouTube Videos. Die Sache ist, wenn man 5 verschiedene YouTuber anschaut, bekommt man 5 verschiedene Meinungen was man darf und wie man es richtig macht ...
Deswegen habe ich mich hier angemeldet und versuche nun mit eurer Hilfe diese Ziele zu erreichen
Zuletzt bearbeitet: