Insulin Index HILFE!? :)

Wowa1711

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Hey ho Leutz,

Ich hab da mal sone Frage bin grad sehr verwirrt.
Und zwar gehts um Diät und den Insulin Index. ( wer hätte es gedacht :-D)
Und bitte nicht ewig lange Texte schicken mit Grundlagen, z.B. Mit Tipps, wie mehr Energie verbrauchen wie zu sich zu nehmen oder andere Basics.
Und zwar wusste ich immer das Insulin nicht gut beim Abnehmen ist und viele deswegen jetzt auch die ketogene Diät bzw. Eiweißhaltige Diäten machen. So und jetzt lese ich so im Internet das es den GI gibt den GL und den II gibt. Und nach dem II schüten z.B. Nudeln weniger Insolin aus als Fleisch Milchprodukte etc..
Jetzt zur Frage?! :-D heißt das jetzt im umkehrschluß das Nudeln in der Diät mit Thunfisch z.B. besser sind als z.B. ein Steak.
Ich spreche hier über die Abendmahlzeit, da ja im Schlaf mehr fett verbrannt wird und hier ein hoher Insulin Spiegel ja bei der Diät hinderlich ist.
Jetzt ist iwie. mein Fitness Weltbild komplett zerrüttet.
Kann iwer der Ahnung hat bisschen Licht in die Dunkelheit bringen.

Mit freundlichen Grüßen waldi1711
 
A

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Re: Insulin Index HILFE!? :)
Ich müsste auf Grundlagen- Wissen eingehen, um deine Frage zu beantworten! Aber das möchtest du nicht....
 
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