JudgeRichter
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Hallo,
ich bin erst seit diesem Frühjahr wieder sportlich aktiv (Joggen und Ganzkörperübungen im Gym). Mein Nahziel war zunächst Körperfettabbau und Grundlagentraining der Muskeln. Ende Juli hatte ich einen Unfall mit tiefen Schnittwunden am rechten Bein, aber ohne Beschädigungen an Bändern oder Knochen. Ich beginne jetzt wieder langsam mit Sport.
Nun habe ich zuletzt wieder etwas zugenommen. Ich stellte mir in diesem Zusammenhang aber eine Frage; Worin besteht jetzt bezogen auf den Körperfettabbau der Unterschied zwischen
Für den Gewichtsverlust ist allein das K-Defizit verantwortlich. Auch für den Körperfettabbau? Erreiche ich meine Ziele des KF-Abbaus schneller wenn ich täglich x Kalorien im Defizit bin mit Sport schneller?
ich bin erst seit diesem Frühjahr wieder sportlich aktiv (Joggen und Ganzkörperübungen im Gym). Mein Nahziel war zunächst Körperfettabbau und Grundlagentraining der Muskeln. Ende Juli hatte ich einen Unfall mit tiefen Schnittwunden am rechten Bein, aber ohne Beschädigungen an Bändern oder Knochen. Ich beginne jetzt wieder langsam mit Sport.
Nun habe ich zuletzt wieder etwas zugenommen. Ich stellte mir in diesem Zusammenhang aber eine Frage; Worin besteht jetzt bezogen auf den Körperfettabbau der Unterschied zwischen
- Ernährung im Kaloriendefizit mit Sport (Ausdauer- und Kraftmix)
- Ernährung im Kaloriendefizit ohne Sport
Für den Gewichtsverlust ist allein das K-Defizit verantwortlich. Auch für den Körperfettabbau? Erreiche ich meine Ziele des KF-Abbaus schneller wenn ich täglich x Kalorien im Defizit bin mit Sport schneller?