Du verwendest einen veralteten Browser. Es ist möglich, dass diese oder andere Websites nicht korrekt angezeigt werden. Du solltest ein Upgrade durchführen oder einen alternativen Browser verwenden.
Deine Frage ist so weitreichend, dass es wohl Tage brauchen würde, hier alles zu beschreiben . Bitte hab Verständnis, dass ich Dich auf Google verweise. Mit 99.9999% Wahrscheinlichkeit wirst dort fündig ;-)
Und / oder du formulierst deine Frage etwas spezifischer, vielleicht so: "Wie viel Eiweiss brauche ich pro Tag?" (es sind 2g pro kg Körpergewicht) oder "Welche Lebensmittel enthalten besonders viel Vitamin K?" (v.a. in Kohl, Spinat, Fenchel, Schnittlauch, Kichererbsen etc.) -- Quelle: Google.com