Hallo Community!
Ich bin neu hier und hoffe, dass ihr mir weiterhelfen könnt. Und zwar weiß ich nicht wie ich meinen Trainingsplan richtig gestalten soll. D.h. welche Muskelgruppen soll ich an diesem Tag zusammen trainieren, oder überhaupt welche Methode/Art (split, ganzkörper, push and pull, etc.).
Wie das alles abläuft weiß ich schon, bloß und meine Tage wo ich trainieren gehen könnte wären:
Jetzt mein Problem: Unregelmäßige Abstände zum Trainieren und ich möchte auch nur max. 3x ins Gym (1 Tag als "Backup zum Joggen". Habt ihr vielleicht einen Plan oder paar Tipps, wie ich mein Training am besten gestalten könnte? Wenn ja, bitte mit welcher Methode und alles drum und dran. Ach ja und Joggen falls möglich am liebsten auf den Sonntag
Danke für das Lesen und schon mal ein Danke für die Antworten im Voraus!
-erdden
Ich bin neu hier und hoffe, dass ihr mir weiterhelfen könnt. Und zwar weiß ich nicht wie ich meinen Trainingsplan richtig gestalten soll. D.h. welche Muskelgruppen soll ich an diesem Tag zusammen trainieren, oder überhaupt welche Methode/Art (split, ganzkörper, push and pull, etc.).
Wie das alles abläuft weiß ich schon, bloß und meine Tage wo ich trainieren gehen könnte wären:
- Dienstag, Donnerstag, Freitag und Sonntag
- Restliche Tage sind wegen Fußball schon belegt
Jetzt mein Problem: Unregelmäßige Abstände zum Trainieren und ich möchte auch nur max. 3x ins Gym (1 Tag als "Backup zum Joggen". Habt ihr vielleicht einen Plan oder paar Tipps, wie ich mein Training am besten gestalten könnte? Wenn ja, bitte mit welcher Methode und alles drum und dran. Ach ja und Joggen falls möglich am liebsten auf den Sonntag
Danke für das Lesen und schon mal ein Danke für die Antworten im Voraus!
-erdden