Trainingsplan änderungen

darkstarresi

New member
Guten Tag,
Ich hätte mal eine Frage :)
Und zwar bin ich sehr dünn und habe angefangen zu Trainieren und machen nebenher noch andere Sportarten
Wissen wollte ich von euch was ihr davon haltet, ob er gut so ist oder ob ich besser etwas ändern sollte.
Montag: Joggen, Fußball
Dienstag: Bizeps, Bauch, Schultern
Mittwoch: Joggen, Fußball
Donnerstag: Trizeps, Brust, Rücken, Bauch
Freitag: Bizeps, Bauch, Schultern, Tennis
Samstag: Trizeps, Brust, Rücken, Bauch
Sonntag: -
Nach jedem Training trinke ich einen Protein Shake und an den Tagen ohne Training immer Mittags einen.
Passt die Aufteilung so oder sollte ich was ändern, kenne mich auch nicht so gut mit den Shakes aus.
Ich danke für eure Zeit
Mit freundlichen Grüßen
 
Wieso trainierst du keine Beine?
 
Hallo,

versuch, zunächst mal ohne Shakes zu leben. Die normale Mischkost enthält alles, was du brauchst.

Zum Training:

Weshalb splittest Du überhaupt? Am Anfang würde ein Ganzkörperplan, 2- bis 3-mal pro Woche ausgeführt sicher hinreichen. Fußball und Tennis passen dann auch besser in den Wochenplan, sodass du nicht an einem Tag ins Gym und auf den Tennis-/Fußballplatz zu gehen brauchst.
 
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