uMirin
Active member
Hey alle miteinander,
bisher habe ich fast immer mit folgendem Plan trainiert:
5x5 Kniebeugen (Satzpause 60 Sekunden)
3x6 Frontkniebeugen (Satzpause 90 Sekunden)
5x5 Kreuzheben (Satzpause 180 Sekundenj
5x5 Bankdrücken (Satzpause 90 Sekunden)
3x6 Seitenheben Kurzhantel (Satzpause 60 Sekunden)
Da ich jeden Tag zur Arbeit mit dem Fahrrad fahre und dazu noch viel am Tag laufe, bin ich am überlegen einen zweier Split einzuführen.
Würde...
Push TE1 (Mo. / Do.):
5x5 Kniebeugen
3x6 Frontkniebeugen
5x5 Bankdrücken
Pull TE2 (Di. / Fr.):
5x5 Kreuzheben
3x6 LH Rudern
3x6 Military Press
Sinn machen? Ich möchte kurze Trainingseinheiten, da ich zudem noch für das Studium lernen möchte.
LG
bisher habe ich fast immer mit folgendem Plan trainiert:
5x5 Kniebeugen (Satzpause 60 Sekunden)
3x6 Frontkniebeugen (Satzpause 90 Sekunden)
5x5 Kreuzheben (Satzpause 180 Sekundenj
5x5 Bankdrücken (Satzpause 90 Sekunden)
3x6 Seitenheben Kurzhantel (Satzpause 60 Sekunden)
Da ich jeden Tag zur Arbeit mit dem Fahrrad fahre und dazu noch viel am Tag laufe, bin ich am überlegen einen zweier Split einzuführen.
Würde...
Push TE1 (Mo. / Do.):
5x5 Kniebeugen
3x6 Frontkniebeugen
5x5 Bankdrücken
Pull TE2 (Di. / Fr.):
5x5 Kreuzheben
3x6 LH Rudern
3x6 Military Press
Sinn machen? Ich möchte kurze Trainingseinheiten, da ich zudem noch für das Studium lernen möchte.
LG
