Veränderungs & Verbesserungsvorschläge :D

[CameFromFar]

Hi Leute!

Habe mir gerade einen neuen TP zusammengestellt und wollte wissen was die Profis dazu sagen ;D

Zu mir :
Ich Trainiere jetzt seit ca 3 Jahren mit kurzen Pausen.
192cm
85kg ca 10%kfa (sehr schmale Gelenke auf die ich mein geringes Gewicht schiebe :'D )
Bench max : 110 Kg
Deadlift max : 180 Kg
Squat max : 140 Kg


Mo: TE3
Di: -
Mi: TE1
Do: -
Fr: TE2
Sa: -
So: TE1

TE1:
Kurzhantel Schrägbank drücken 3x10-12
Negativ Bankdrücken 3x10-12
Flys (varianten) 3x12-15
Enge Sz-Curls 3x10-12
Kurzhantel Hammercurls 3x10-12
Seitheben 3x12-15

TE2 :
Kreuzheben: 3x5
Klimmzüge 3x10-12
Enges Kabelzug Rudern 3x10-12
Lat Flys (Keine Ahnung wie die Übung wirklich heißt) 3x12-15
Nackenziehen 3x10-12
Trizeps extensions am Kabelzug 3x10-12
Kurzhantel scullcrashers 3x10-12
Reverse Flys (hintere Schulter) 3x10-12

TE3:
Kniebeugen 3x5
Enge Beinprese 3x10-12
Beinbeuger 3x10-12
Beinstrecker 3x10-12
Wadenmaschiene 3x10-12
Trizeps extensions Kabelzug 3x10-12
Bauch


Mir kommt es vor als ob es sehr viele Übungen sind...
Freue mich auf eure Analyse !

LG CameFromFar