Was isst du gerade ?

Uptempo

Well-known member
Da ja die halben Forum threads im Archiv gelandet sind,eröffne ich mal diesen Thread hier und beginne gleich,

1x Pizza Magheritta
1x Ben a. Jerry Cookie Dough
1x VeePRO Riegel-Cocos-Chocolate

Bin Heute mit den Kcal´s bischen hinten nach,darum darf ich mir die cheats erlauben :)
 
Tolles Thema :)

1x Shake: 450g Instant Oats, 1,2 Liter Wasser, 50g Maltodextrin, 3 Eier (roh) und 2 BCAA Kapseln.
(Ja, total lecker... :hihi:)
 
Champions Meal:
160g Vollkornnudeln (Nicht abgekocht) => Keine Ahnung wie viel Gramm dies abgekocht sind, nur die KCAL sind relevant :D
20ml Olivenöl
75g Shrimps
200ml Tomatensoße (Selbstgemacht, ein Knochblauchzeh und Tomaten verwendet)
 
TestoSpike:
50g Weißkohl
250g Magerquark (40%)
125g Joghurt (3.5%)
50g Walnüsse
100g Spinat
100g Brokkoli
50g Blumenkohl
200g gefrorene Früchte
2 Zitronen
2 Orangen
250ml Wasser

Jap, schmeckt scheiße :hihi:
 
V 1.0
150g Blattspinat gefroren
150g Heidelbeeren gefroren
150g Himbeeren gefroren
halbe Zitrone ink. Fruchtfleisch
Steviapulver
20g Plantein Duo

bin wieder am rumprobieren mit den grünen Smoothies,muss mir aber noch Äpfel und Orangen besorgen,lässt sich aber auch gut ohne trinken.
Geschmacklich gehört die Mischung auf jeden Fall noch bischen optimiert ;)

Next try: V2.0
30g statt 20 g Plantein Duo
Heidelbeeren und Himbeerenmenge halbieren,
dafür Apfel und Orangen mitreinnehmen.
 
Steak vom Rind, ca. 300g dazu Ofenkartoffeln und Tomaten, Gurken und grünen Salat.
Als Nachspeise zur Zeit immer ein paar Plätzchen und Lebkuchen. Ich liebe die Weihnachtszeit 8)
 
Der hier schmeckt auch nicht schlecht,erinnernt geschmacklich an einen Milchshake mit Zitronenaroma,lässt sich also gut drinken,

100g gef. Spinat
100g gef. Himbeeren
5g Gerstengrasspulver
80g Banane
1 kl. Stk. Zitronenfruchtfleisch
1 kl.Stk. Zitronenschale
Steviapulver
Wasser

Prost ;)

Edit:

Der hier geht auch gut runter,

100g gefr.Spinat
100g gef. Heidelbeeren
35g Plantein
Wasser
10g Kokosnussfleisch
Steviapulver
 
250ml Grüner Tee mit zerhacktem Ingwer (ca. 10g)
Eine Banane und 40g Walnüsse
Früchteshake: 500ml Wasser, eine halbe Zitrone, 200g gefrorene Beerenmischung, 1 Apfel und zwei Orangen
 
Der größte Mist (Tut aber seinen Zweck): 100g Spinat, 100g Brokkoli, 2 Orangen (Damit es wenigstens runter geht), 600ml Wasser, 50g Tomaten, 55g Karotte und 10ml Olivenöl. Mhhhhhhhhhhhhhmmmm.... :hihi:
 
200g gefr. Spinat
150g Orangen
150g gefr. Mango
Zitronenfleisch+Schale
90g Banane
10g Kokosraspeln
40g Litschi
600ml Wasser
Steviapulver

ergibt einen mega leckeren smoothie,danach gibts Maroni ;)
 
Jetzt gibts,

200g weisse Bohnen,
125g Tricolour Quinoa,
100g cherry tomaten püriert
5g kokos fett
20g gefrorene Kräutermischung
15g Knoblauch
ingwer Gewürz
Zitronengrasgewürz
viel chilli
salz

echt lecker ;)
 
Es gab heut Abend:
Pre Workout 3 Scheiben Vollkorn Brot mit Butter und Marmelade
Post Workout Rührei mit Zwiebeln, gebratene Pilze mit Lauch und Thunfisch 8)
 
Den alten Thread mal wieder ausgraben :D

Post Workout Bowl:
125g Magerquark
250g Naturjoghurt
120g Haferflocken
150g Beerenmix
25g Leinsamen
1 TL Honig
1 EL Kakaopulver
etwas Milch

Da ich in nächster Zeit ein bisschen weniger Fleisch essen will, wirds so ne Schüssel vermutlich öfter geben 8)
 
Selbstgemachten Rohkostriegel betehend aus:

30g Macapulver
10g Kakaopulver
10g Kokosraspeln
15g zerkl. Nüsse
Prise Zimtpulver
20g AGavensirup
20g Wasser

Alles gut vermischen, 2 Riegel daraus formen, in Backpapier eingewickelt runterkühlen und geniessen,gibt mega Power ;)

Brennwert /Fett /Kohlenhydrate /Protein
349 kcal 17,9 g 37,1 g 7,9 g
 
Kleines update,jetzt sind auch noch Soonenblumenprotein und Kürbisskernprotein in der Mischung enthalten,geschmacklich echt ein Genuss,erinnert an snickers^^


2 Riegel:
20170716_130222[1].jpg
 
3 Kaisersemmerl mit Linsenaufstrich,belegt mit fermentierten Tofu Senf, scharfen Krenn und roten Paprika,

mhhhh ein Traum :p
 
Rotkrauteintopf mit apfelmus/zimt, Maronis und Kartoffeln

flashige Kombi,schmeckt aber nice ;)
 
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