Mein trainingsplan

[TaSEVEN]

Hallo sportsfreunde was haltet ihr von meinen trainingsplan?
Montag
Brust
kh bankdrücken 3x8
lh schrägbank 3x8
flys 3x12
decline flys 3x8

Dienstag
Beine
Kniebeuge 3x5
Beinpresse 3x5
Gestrecktes kreuzheben 3x5
Beinstrecker 3x12

Mittwoch
Schulter
kh schulterdrücken 3x5
Schulterdrücken dual 3x5
Shrugs 3x5
Seitheben 3x12
Reverse butterfly 3x12
Enges Bankdrücken 3x6

Donnerstag
pause

Freitag
Rücken
Kreuzheben 3x5
Latzug 3x12
Reverse grip latpulldown 3x6-8
Langhantelrudern 3x6
Lh curls 3x6
Hammercurls 3x6
reverse curls 3x15

Samstag
Pause

Sonntag
Pause

 

[Bodytrainer]

Vielen Dank für die Tipps