Brustbeinschmerzen bei/nach Dips

[Crossfit811]

Servus!

IMMER wenn ich Dips normal tief (Ellbogen 90 grad abgewinkelt) ausführe, spüre ich ein ziehen oder sogar Schmerzen in meinem Brustbein. Sonst kommt es bei keiner anderen Übung vor, außer bei längerem Seilspringen (2min durchgehend). Untrainiert bin ich keineswegs. Randinfo: Wenn ich Dips mit Unterstützung ausführe habe ich trotzdem schmerzen. Danach spüre ich nichts mehr außer ich mache eine falsche Bewegung.

Ich hoffe irgendwer kann mir helfen da ich Dips künftig in meinen Trainingsplan integrieren will.

MfG

 

[Uptempo]

Dieses Problem hatte ich auch mal vor einigen Jahren,habe mich dann immer bevor ich mit den eigentlichen Dips begonnen habe mal im Stehen in die Endposition des Dips vorsichtig reingedehnt(hoffe du weisst wie ich meine),klassische Brust dehnungsübungen waren auch dabei, alles zusammen hat bei mir echt gut geholfen und das Leiden war bald Vergangenheit.

lg