Creatin während Defiphase sinnvoll?

FitnessFirst01

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Bin zwar grad am definieren für ddn Sommer, hab aber viel positives hier über Creapure gelesen.5g täglich - dauerhaft/keine kur.Ich würd es immer nach dem aufstehen nehmen und dann ne stunde später trainieren. (mehr nicht oder?)Hab von nem Kollegen gehört das Creatin seinen Körper dicker aussehen gelassen hat. Kann das sein? Er sagte das kommt von den zusätzlichen Wassereinlagerungen. Andere sagen wieder das sie dadurch sogar definierter aussahen und das sie mehr Adern sehen konnten ... was soll man da nun glauben. .. Was sagt ihr dazu?
 
A

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Re: Creatin während Defiphase sinnvoll?
Hallo FitnessFirst01,

schau mal hier:
in der der .
Durch kreatin sieht man nicht dicker aus. Das wasser wirs nur in den muskeln gespeichert. Kann man also problwmlos in der diät verwenden, es wäre schlecht vor oder in der diät damit aufzuhören.
Würde es aber erst nach ca. einem jahr training nehmen, damit der effekt auch auffällt.
 
Hauptsache monohydrat von der alzchem ;)
 
A

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Re: Creatin während Defiphase sinnvoll?
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