Magnesium während dem Training?

[FitnessFirst01]

Hab gelesen das es nach dem Training sinnvoll ist, aber wird es dann auch aufgenommen wenn man Whey oder Casein nimmt? Wäre es während des Trainings sinnvoll?

 

[OHP92]

wär mir neu, dass proteine die aufnahme beeinträchtigen. habs auch schon vor/während des trainings genommen, allerdings max 200 mg und auch nicht auf einen schlag.

 

[FitnessFirst01]

Dachte ZMA und Casein sollte die Einnahme eine Stunde unterschied sein ?!?

Oder war das wegen dem Zink?

 

[OHP92]

ws. wegen magnesium und calcium. kannst ja das casein früh genug trinken, dann gibts da keine probleme

 

[FitnessFirst01]

Früh genug? Du meinst später oder? Denn wenn ich während dem Training Magnesium trinke, müsste ich mit Whey und Casein warten nach dem Training oder? Mixe Casein und Whey mit Wasser.

 

[OHP92]

ja stimmt, hab das jetzt aufs zma bezogen