Kraft/Ausdauer Training

[KinG96]

Heij liebe Community,

möchte jetzt von meinem Push/Pull Plan auf einen Kraft/Ausdauer Plan umsteigen da ich mich derzeit auf meine Jagdkommamdo Prüfung einstelle. Könnte mir wer tipps geben wie ich diesen Plan am besten gestalte?

Mfg

 

[GrauerWolf]

???
Bitte um genauere Angaben!

 

[imported_Sommerfit]

Ich kann dir aus eigener Erfahrung empfehlen bei http://www.oesterreich.move-attack.com/ vorbei zu schauen und ich weiß dass es dir dort gut geholfen wird, weil ich auch eine Trainingsumstellung dort durchgeführt habe und es mir sehr geholfen hat.

 

[OHP92]

Viel laufen, schwimmen, grundübungen.
Anforderungen findet man ja leicht