Kurze Frage zu HST

imported_0815

New member
Hallo zusammen,

ich hab da eine kleine Frage zu HST: nachdem ich mein Maximalgewicht für sagen wir 15, 10 und 5 Wiederholungen bestimmt habe, ziehe ich für jede Trainingseinheit z.B. 2.5kg vom Maximum für 15 Wiederholungen ab, so weit ist mir alles klar. Doch trainiere ich dann bei jeder Trainingseinheit des entsprechenden Zyklus nur bis zum jeweiligen Maximum (eben z.B. 15 Wiederholungen), oder trainiere ich jeweils kurz bis vors Muskelversagen?
 
A

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Re: Kurze Frage zu HST
Hallo imported_0815,

schau mal hier:
hst .
Frage hat sich geklärt, andere Frage: gibt es eine grobe Faustregel, bei welcher Übung/wann 1 Satz bei HST ausreichend ist oder ob 2 Sätze empfehlenswert sind?
 
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