FitnessFirst01
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Ich trainiere ja immer sehr sehr früh morgens und trinke dann einen Whey-Shake und esse eine Banane.
Casein ist ja gut für die Versorgung von Proteinen an den Körper für die ganze Nacht. Hätte es also auch Sinn, da ich ja morgens trainiere nach dem Whey-Shake und der Banane auch einen Casein Shake zu trinken um mir die Protein Versorgung für den ganzen Tag zu sichern?
Natürlich achte ich auch auf die Ernährung um Eiweiß, KH und Fett zu decken. Aber wäre es eine gute Unterstützung Casein nach dem Training zu konsumieren.
Zuerst Whey um den raschen Bedarf zu decken und dann eine halbe Stunde später Casein um mich den Tag einzudecken?
Casein ist ja gut für die Versorgung von Proteinen an den Körper für die ganze Nacht. Hätte es also auch Sinn, da ich ja morgens trainiere nach dem Whey-Shake und der Banane auch einen Casein Shake zu trinken um mir die Protein Versorgung für den ganzen Tag zu sichern?
Natürlich achte ich auch auf die Ernährung um Eiweiß, KH und Fett zu decken. Aber wäre es eine gute Unterstützung Casein nach dem Training zu konsumieren.
Zuerst Whey um den raschen Bedarf zu decken und dann eine halbe Stunde später Casein um mich den Tag einzudecken?