Ich (16) wollte fragen ob meine Trainingsplan gut ist. Also ob das mit der Regenrationszeit hier auch passt. Verbesserungsvorschläge nehme ich mehr als gerne an Montag: Brust, Schulter, Bizeps, BauchDienstag: FreiMittwoch: Rücken, Nacken , TrizepsDonnerstag: FreiFreitag: Brust, Schulter, BizepsSamstag: Rücken, Nacken, Trizeps, BeineSonntag: FreiDanke schon mal im voraus