Stark werden
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Hallo zusammen also ich trainieren zur Zeit 5 x 5 Montag Kniebeugen 150 Kilo Kreuzheben 140 Kilo und Bankdrücken 90 Kilo Mittwoch Kniebeugen 150 Kreuzheben 140 Kilo Schulterdrücken 70 Kilo und Freitag wie Montag und ich sollte jetzt auf 3 x 15 gehen vier Wochen lang dann wieder 5 x 10 und und das sechs Wochen lang und dann 5 mal 5 wieder so in Ordnung oder sind die Übungen zu wenig .Lg