...wieder voll dabei

Danke dir !
100% natural. Ganz ohne chem. Hilfsmittel, versprochen ;)
Die Transformation ging ja über Jahre.
Die 30 Tage 6kg+ war einfach viel essen + Kreatin.

Neues Video: Meine Ausbildung zum Personal Trainer, ganz aktuell!
Mache noch B Lizens, Medizinischer Trainer und habe dann die A Lizens !
Also schön am Ball bleiben :) ! Freue mich sehr über jeden Support & Feedback 8)

https://www.youtube.com/watch?v=V-5Z5tggoWc
 

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Danke Selma, freut mich :) :)
 

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Hey danke. :) Freut mich !
Hatte letzte Woche den Verdacht auf einen Bauchdeckenbruch :( hatte halt die selben Symptome (Boppel über dem Bauchnabel, leichte Schmerzen usw)
War heute beim Sportarzt: Er meinte es sei nicht all zu schlimm, nur ein kleiner "Riss". Er hat gemeint ich kann einfach weiter trainieren aber soll bisschen drauf achten, dass ich den Bauch nicht zu sehr belaste (was relativ schwer ist, da eig. fast bei jeder Übung der Bauch belastet wird) - werde deshalb mit weniger Gewicht trainieren und vlt mal

MTUT ausprobieren - hat das jemand schon mal probiert ? Was haltet ihr davon?

der Arzt hat gemeint es kann sich auch noch verschlechtern und zu einem Bruch werden ...er hat das ganze aber relativ -meiner Meinung nach- verharmlost ....

hat jemand eigene Erfahrungen mit einem Riss / Bauchdeckenbruch gemacht???


Aktuelle Werte waren:
Bankdrücken 3x8x105
Kniebeugen 3x8x110
Kreuzheben 3x8x140
 

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Habe eine Körperfettmessung machen lassen: Hier das Ergebnis

Wenn man es nicht richtig erkennt, kann ich nochmal ein bessere Bild machen.

87,2 kg Körpergewicht 12,2% KFA

Hätte auf jeden Fall gedacht, dass ich mehr KFA habe. Aber solche Messungen sind ja auch nicht immer ganz genau
Wobei man bei dieser Messung / Wage sagt dass sie schon ziemlich genau ist (hat um die 25.000EUR gekostet)


Eine weitere Frage:
Gibt es hier einen Bereich der um Bodybuilding-Wettkämpfe geht ?

Würde mich freuen wenn welche antworten...:clap:
 

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