Hallo,Ich bin 19 jahre alt wiege circa 75 kg und kfa ist 8% circa.(Mit 17 63kg und 12/13 kfa)Jtz fange ich mit dem German volume system an und möchte erstmals mit Supplements unterstützen keinesfalls creatin oder hormonmittel, sondern eher eiweisspulver riegel und bcaa was es so gibt.Es soll bei der muskelregeneration helfen und bei aufbau von Muskeln und masse aber so das der kfa im einstelligen bereich bleibt.Ernährubgsplan ist schlicht 3g eiweiss auf 1kg körpergewicht bei mir.Auch kann ich mir als student nicht das premium zeug leisten au wenns besser für den körper ist :/Danke!
Ps bin der durschnittliche genetiktyp 1.80m weder dünn noch dick tierischer stoffwechsel
Ps bin der durschnittliche genetiktyp 1.80m weder dünn noch dick tierischer stoffwechsel