premutos667
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Deinen Log zu lesen macht spass. Da geht ordentlich was weiter. Kreuzheben sticht ganz besonders hervor. Da gebe ich Bernhard Recht... würden einige blöd aus der Wäsche ggucken.
Weiter so
Weiter so
Trainingslog Mahagoni - Starting Strength
- Ersteller Mahagoni
- Erstellt am
A
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schau mal hier:
starting strength .
blubber-boy
New member
bleib von der ÖM noch weg bitte 
Meine Freundin konnte ich endlich dazu überreden, anzutreten
du wirst dir wohl gold / silber sichern. dann ist noch das eine mädl (96er jahrgang) die grad 5. bei der EM wurde...
57er klasse wird immer heiß umkämpfter^^
Meine Freundin konnte ich endlich dazu überreden, anzutreten
du wirst dir wohl gold / silber sichern. dann ist noch das eine mädl (96er jahrgang) die grad 5. bei der EM wurde...
57er klasse wird immer heiß umkämpfter^^
blubber-boy
New member
sie wiegt derzeit auch 59, aber da lohnt sich die 57er schon - alleine schon wegen des Fun faktors, weil die 63er letztes jahr nur 2 Teilnehmer hatte. Aber mal schaun, wies heuer aussieht!
Freu mich echt schon irre auf die ÖM. werde zwar nix holen, aber hftl einige leute treffen die ich bis daher nur im web kannte :-D
lg
Freu mich echt schon irre auf die ÖM. werde zwar nix holen, aber hftl einige leute treffen die ich bis daher nur im web kannte :-D
lg
blubber-boy
New member
besser für uns
Mahagoni
New member
Heute war gleich um 7 in der Früh die Crossfit-Einheit, viele Kniebeugen und Swings.
Ich mag das so zum Ausgleich sehr gerne, ist quasi meine Cardio-Training :wink:
Sonst so:
Meine Scheiben sind wider Erwarten doch noch angekommen :clap:
Und morgen ist das letzte Training vorm Urlaub
Ich mag das so zum Ausgleich sehr gerne, ist quasi meine Cardio-Training :wink:
Sonst so:
Meine Scheiben sind wider Erwarten doch noch angekommen :clap:
Und morgen ist das letzte Training vorm Urlaub
imported_luckyluke
New member
blubber-boy
New member
und rein vegan :stinkefinger::excited:rost::respekt:hyeah:hyeah:hyeah:hyeah:hyeah:
rost::respekt:hyeah:hyeah:hyeah:hyeah:hyeah:
Mahagoni
New member
blubber, doch nich das böse v-Wort :wink: :lol:
Training:
Heute gabs wieder Kniebeugen mit 95kg, die ersten Sätze gingen sehr gut, im letzten warens leider wieder nur 3,5 Wiederholungen.
Da war dann irgendwie komplett die Kraft weg...
Aber schon deutlich besser als letztes Mal, ich bin zufrieden.
OH-Press ging sehr gut mit 36kg, ich bin begeistert!
Bin im Oberkörper leider nicht so stark wie ich das gerne hätte, aber jetzt kann ich wenigstens wieder regelmäßig steigern.
Deadlifts waren wieder mit 110kg, Form hat mir letztes Mal besser gefallen, war aber trotzdem nicht schlecht.
Anschließend hab ich noch Renegade-Rows (18kg) gemacht, die mach ich immer am DL-Tag und wieder Paused Squats (3x 50kg und 2x70kg).
Sonst so:
Wie gesagt, ab heute Abend bin ich für 2 Wochen im Urlaub (bouldern in Frankreich) und ich bin sehr gespannt, wieviel danach noch geht, bzw wie lang ich brauche, dass ich wieder auf meine aktuellen Gewichte komme. Aber ich werde dort auch nicht untätig sein, Blackroll und meine 12kg Kettlebell kommen zur Sicherheit auch mit. 8)
Diät werd ich dort allerdings nicht halten, wied mehr so Richtung See-Food-Diät ("If I see food I eat it"). Wenn ich danach nicht über 60kg hab bin ich schon froh :lol:.
Und nach Ostern darf ich bei einem KDK-Verein zum Probetraining kommen :wink:.
Bin schon sehr gespannt.
Training:
Heute gabs wieder Kniebeugen mit 95kg, die ersten Sätze gingen sehr gut, im letzten warens leider wieder nur 3,5 Wiederholungen.
Da war dann irgendwie komplett die Kraft weg...
Aber schon deutlich besser als letztes Mal, ich bin zufrieden.
OH-Press ging sehr gut mit 36kg, ich bin begeistert!
Bin im Oberkörper leider nicht so stark wie ich das gerne hätte, aber jetzt kann ich wenigstens wieder regelmäßig steigern.
Deadlifts waren wieder mit 110kg, Form hat mir letztes Mal besser gefallen, war aber trotzdem nicht schlecht.
Anschließend hab ich noch Renegade-Rows (18kg) gemacht, die mach ich immer am DL-Tag und wieder Paused Squats (3x 50kg und 2x70kg).
Sonst so:
Wie gesagt, ab heute Abend bin ich für 2 Wochen im Urlaub (bouldern in Frankreich) und ich bin sehr gespannt, wieviel danach noch geht, bzw wie lang ich brauche, dass ich wieder auf meine aktuellen Gewichte komme. Aber ich werde dort auch nicht untätig sein, Blackroll und meine 12kg Kettlebell kommen zur Sicherheit auch mit. 8)
Diät werd ich dort allerdings nicht halten, wied mehr so Richtung See-Food-Diät ("If I see food I eat it"). Wenn ich danach nicht über 60kg hab bin ich schon froh :lol:.
Und nach Ostern darf ich bei einem KDK-Verein zum Probetraining kommen :wink:.
Bin schon sehr gespannt.
GrauerWolf
New member
Gratuliere!
Schönen Urlaub und Frohe Ostern!
Schönen Urlaub und Frohe Ostern!
Gratulation zu den Leistungen und zu dem Entschluss in einem KDk-Verein Probe zu trainieren ! Hab mich da bis jetzt noch nicht hingetraut ... :hmm:
Denke nach dem Urlaub wirst du nicht lange brauchen, bis du wieder auf deine alten Leistungen bist. In 2 Wochen sollte sich nicht viel in Sachen Kraftverlust tun
auch von mir schönen Urlaub & frohe Ostern !
Denke nach dem Urlaub wirst du nicht lange brauchen, bis du wieder auf deine alten Leistungen bist. In 2 Wochen sollte sich nicht viel in Sachen Kraftverlust tun
auch von mir schönen Urlaub & frohe Ostern !
imported_luckyluke
New member
hahahhahah ich hau mich weg :hihi:
Cinnamon-Corgi
New member
Herzlich Willkommen.
btw: Du könntest mit den Kraftwerten schon bei einem Wettkampf starten.
Wir wollen Bilder. Wir wissen ja nicht ob das stimmt. Bin ich der erste der das schreibt?
btw: Du könntest mit den Kraftwerten schon bei einem Wettkampf starten.
Bei dem Video wird sehr einfach und richtig erklärt, was man machen sollte: https://youtu.be/ioo4LKjwQfg?t=36sUnd Dan Green kann man immer ansehen.Mahagoni schrieb:
Ruth, heißt sie und hat 155 gültig gehoben.
imported_luckyluke
New member
Herzlich Willkommen. Wir wollen Bilder. Wir wissen ja nicht ob das stimmt. Bin ich der erste der das schreibt?
da sie schon ein paar videos hochgeladen hat, ist sie eindeutig als frau zu identifizieren. wir brauchen also keine "beweisbilder"
Mahagoni
New member
Hallo Leute!
Ich bin gestern aus dem Urlaub zurückgekommen und war heute Mittag wieder trainieren.
Meine Befürchtung war, dass garnichts mehr geht, aber so tragisch wars dann doch nicht:
Squats: 85kg (dafür 5x5, ich habs so vermisst und wollte garnicht mehr aufhören... :lol: )
OH-Press: 30kg 5x5
Deadlift: 100kg 1x5
außer bei DL heute überall 5 Arbeitssätze, ich musste zwar weniger Gewicht nehmen weils einfach nicht ging, aber nach 3 Sätzen hatte ich doch noch zuviel Kraft :roll:
Bin schon gespannt, wie schnell ich wieder beim alten Gewicht bin.
Außerdem gibts jetzt wieder ein bisschen Diät (moderates Defizit) und vor allem vieeel Gemüse und kein Junkfood mehr. Was ich im Urlaub an Weißbrot und Schoko/Nutella vernichtet habe war schon nicht mehr feierlich 8)
Sonst so:
Urlaub war voll toll, ich fahr da definitiv wieder hin.
Die Boulderprobleme sind halt irgendwie bewertet, wir haben uns dann schon über geschaffte 2er und 3er gefreut.
Ich weiß zwar nicht ganz wie aber ich hab dann sogar eine 6a geschafft, war sehr überraschend.
Sehr technisch alles und nix zum steigen... Garnix
Aber die Kulisse und der Wald und die Felsen sind so wahnsinnig schön, sehr zu empfehlen.
Ich bin gestern aus dem Urlaub zurückgekommen und war heute Mittag wieder trainieren.
Meine Befürchtung war, dass garnichts mehr geht, aber so tragisch wars dann doch nicht:
Squats: 85kg (dafür 5x5, ich habs so vermisst und wollte garnicht mehr aufhören... :lol: )
OH-Press: 30kg 5x5
Deadlift: 100kg 1x5
außer bei DL heute überall 5 Arbeitssätze, ich musste zwar weniger Gewicht nehmen weils einfach nicht ging, aber nach 3 Sätzen hatte ich doch noch zuviel Kraft :roll:
Bin schon gespannt, wie schnell ich wieder beim alten Gewicht bin.
Außerdem gibts jetzt wieder ein bisschen Diät (moderates Defizit) und vor allem vieeel Gemüse und kein Junkfood mehr. Was ich im Urlaub an Weißbrot und Schoko/Nutella vernichtet habe war schon nicht mehr feierlich 8)
Sonst so:
Urlaub war voll toll, ich fahr da definitiv wieder hin.
Die Boulderprobleme sind halt irgendwie bewertet, wir haben uns dann schon über geschaffte 2er und 3er gefreut.
Ich weiß zwar nicht ganz wie aber ich hab dann sogar eine 6a geschafft, war sehr überraschend.
Sehr technisch alles und nix zum steigen... Garnix
Aber die Kulisse und der Wald und die Felsen sind so wahnsinnig schön, sehr zu empfehlen.
imported_luckyluke
New member
ich bin zu faul um zurück zu blättern wo warst denn? magic wood?
wo warst denn? magic wood?
Mahagoni
New member
Fontainebleau
Also noch ein Eck weiter.
Der lustigste und kürzeste Boulder den ich geschafft hab war übrigens der hier: https://www.youtube.com/watch?v=F5gvgsemop8
Also noch ein Eck weiter.
Der lustigste und kürzeste Boulder den ich geschafft hab war übrigens der hier: https://www.youtube.com/watch?v=F5gvgsemop8
Mahagoni
New member
Das heutige Training lief ganz gut, allerdings hab ich immer noch Muskelkater von Montag.
Offensichtlich waren 5 Sätze KB doch ein bisschen zu viel :wink:
Nach dem Aufwärmen gings aber so gut vom Gefühl, dass ich wieder die 85kg genommen hab. Diesmal nur 3 Sätze.
Hat mich schon gefreut, vor allem, weil ich mir gestern noch Haltegriffe für die Toilette gewünscht haben :lol:
Bankdrücken gehen nächstes Mal wieder 50kg, heute warens 45kg und testweise ein Satz mit 50kg zum Abschluss.
Ich wollt nicht auch noch Brustmuskelkater dazuhaben, dann kann ich mich garnicht mehr bewegen :roll:
Sonst so:
Diät läuft bisher ganz gut, sind aber auch erst drei Tage :wink:
Offensichtlich waren 5 Sätze KB doch ein bisschen zu viel :wink:
Nach dem Aufwärmen gings aber so gut vom Gefühl, dass ich wieder die 85kg genommen hab. Diesmal nur 3 Sätze.
Hat mich schon gefreut, vor allem, weil ich mir gestern noch Haltegriffe für die Toilette gewünscht haben :lol:
Bankdrücken gehen nächstes Mal wieder 50kg, heute warens 45kg und testweise ein Satz mit 50kg zum Abschluss.
Ich wollt nicht auch noch Brustmuskelkater dazuhaben, dann kann ich mich garnicht mehr bewegen :roll:
Sonst so:
Diät läuft bisher ganz gut, sind aber auch erst drei Tage :wink:
A
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starting strength .