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Das schmeichelt mir natürlich, möchte doch aber gleich festhalten, dass meine Leistungen nicht aussergewöhnlich sind. Ich kenne da viele, die genauso life time drug free sind und viel mehr bewegen.
Nüchtern betrachtet sehe ich da schon gewisse Faktoren.
- offenbar habe ich gute Veranlagungen
- ich war bereits als Kind sportlich sehr aktiv (auch Leistungsorientiert) in verschiedenen Sportarten
- für Dinge die mir Spass machen, entwickle ich eine enorme internistische Motivation, ich freue mich auf jedes Training und muss mich nie quälen
- im hohen Alter habe ich gelernt, von Anfang an von guten Leuten Rat einzuholen. So konnte ich zum Beispiel von c-power viel lernen über Trainingsplanung, Übungsausführung und Wettkämpfe
- ich habe den Luxus, regelmässig Trainieren zu können
- bin bis jetzt verschont geblieben von grösseren Verletzungen
Als Anfänger war ich nicht stark. Ich kann mich an Bankdrücken mit <40Kg erinnern. Meine Kniebeugeleistung war am 13.01.2012 noch bei 90Kg
Kleine Pause hat mir gut getan, Deadlift-Leistung kommt zurück. Bin noch 10Kg unter meinem Best.
Deadlift:
6 * 120Kg
3 * 160Kg (hätten 180Kg sein sollen, hab es irgendwie verpeilt)
1 * 240Kg (das hätten eigentlich 230Kg sein sollen, war nicht mein Tag)
3 * 242,5Kg
https://www.youtube.com/watch?v=zTdv8ECMs5g
T-Bar:
10 * 50Kg
6 * 82,5Kg
6 * 82,5Kg
6 * 82,5Kg
Bench Press:
10 * 90Kg
6 * 132,5Kg
6 * 132,5Kg
6 * 132,5Kg
SZCurls:
8 * 40Kg
8 * 52,5Kg
5 * 52,5Kg
5 * 52,5Kg
Hinweis besonders für angehende Powerlifter wichtig!
zB für GStar04