moglidesignz
New member
Moin moin aus dem Norden,
ich trainiere jetzt wieder seit 6 Monaten, 5 mal die Woche.
Gestartet mit 20 % KF, 93 Kilo
Momentan bei 13 % KF, 91 Kilo
Vorher: http://im.bilderkiste.org/3138289168806/Foto.JPG
Jetziger Stand: http://im.bilderkiste.org/6138289177207/Fotoe.JPG
Ich möchte unbedingt mein Körperfett runterbekommen...habe damit aber noch ein paar Probleme...da ich ein leidenschaftlicher Esser bin...jedoch meine Ernährung seit 6 Monaten komplett umgestellt habe...
Mein Trainingsplan sieht wie folgt aus:
Tag 1:
Brust, Tri, Bauch gerade
15 Min HIIT
Tag 2:
Rücken, Bi, Bauch schräg
15 Min HIIT
Tag 3:
Beine + Unterer Rücken
Waden
15 Min HIIT
Tag 4:
Schulter
Nacken
15 Min HIIT
Tag 5:
All you can train...
hier mache ich Übungen zur Ergänzung...Höre da auf meinen Körper was er braucht
15 Min HIIT
Was sagt ihr?
ich trainiere jetzt wieder seit 6 Monaten, 5 mal die Woche.
Gestartet mit 20 % KF, 93 Kilo
Momentan bei 13 % KF, 91 Kilo
Vorher: http://im.bilderkiste.org/3138289168806/Foto.JPG
Jetziger Stand: http://im.bilderkiste.org/6138289177207/Fotoe.JPG
Ich möchte unbedingt mein Körperfett runterbekommen...habe damit aber noch ein paar Probleme...da ich ein leidenschaftlicher Esser bin...jedoch meine Ernährung seit 6 Monaten komplett umgestellt habe...
Mein Trainingsplan sieht wie folgt aus:
Tag 1:
Brust, Tri, Bauch gerade
15 Min HIIT
Tag 2:
Rücken, Bi, Bauch schräg
15 Min HIIT
Tag 3:
Beine + Unterer Rücken
Waden
15 Min HIIT
Tag 4:
Schulter
Nacken
15 Min HIIT
Tag 5:
All you can train...
hier mache ich Übungen zur Ergänzung...Höre da auf meinen Körper was er braucht
15 Min HIIT
Was sagt ihr?
