TE1
3x Kniebeugen*
3x BD*
3x Rudern vorgebeugt*
3x Military Press*
3x LH-Curls
3x Crunches
TE2:
3x Kreuzheben*
3x Klimmzüge* (1x UG)
3x Schrägbankdrücken*
3x aufrechtes Rudern*
3x French Press
3x Wadenheben
Was haltet ihr von meiner Zusammensetzung ?
Und kann ich stat rudern vorgebeugt auch rudern am Kabelzug
mit engem Griff machen( Sitzend )?
Und was sagt ihr dazu beim Wadenheben auf bis zu 20 Wdh. zu gehen ?
LG Kaiju
3x Kniebeugen*
3x BD*
3x Rudern vorgebeugt*
3x Military Press*
3x LH-Curls
3x Crunches
TE2:
3x Kreuzheben*
3x Klimmzüge* (1x UG)
3x Schrägbankdrücken*
3x aufrechtes Rudern*
3x French Press
3x Wadenheben
Was haltet ihr von meiner Zusammensetzung ?
Und kann ich stat rudern vorgebeugt auch rudern am Kabelzug
mit engem Griff machen( Sitzend )?
Und was sagt ihr dazu beim Wadenheben auf bis zu 20 Wdh. zu gehen ?
LG Kaiju