"The Amazing Hulk" 3,5 Jahre Hobby und Professionelle Training Erfahung.

[TheamazingHulk]

Hallo Zusammen ,

Mein Name ist Pascal ( The Amazing Hulk ) und bin neu auf dieser Community und zwar aus den Grunde um mich mit gleich Gesinnte über das Gemeinsamme Hobby " Bodybuilding " auszutauschen . In meinen Jungen 18 Lebensjahren habe ich schon ne Menge erfahrungen in sache Bodybuling gemacht , da ich es schon seit mehr als 3,5 Jahre ausführe und mich sehr dafür begeister , außerdem bin ich Momentan auf den Weg eine Karriere als Bodybuilder auf zu Bauen und somit wäre es eine sehr interessante sache mal mit Professionelle Bodybuilder bzw .. Bodybuilder mit einer längern erfahrung sich auszutauschen . Das war es in großen und ganzen von mir wenn noch Fragen oder sonstiges an stehen schreibt mich gerade an .:wink:

 

[Gulasch]

Wow 18 und dann schon 3,5 Jahre Trainingserfahrung.. hoffe du lädst mal Bilder hoch.
Du solltest uns eventuell mal ein paar Daten zu dir geben
LG Thomas und Herzlich Willkommen hier !

 

[major123]

Würde mich auch mal interessieren wenn du dich "The Amazing Hulk" nennst.

Willkommen an Bord.

 

[FearOfGear]

ich hoffe du meinst natural-bodybuilder

 

[american5555]

vielleicht hieß er mal "younghulk"

ansonsten willkommen und viel erfolg

 

[Man or Machine]

Hallo erstmal
Mich würden folgende Sachen interessieren bei 3,5 Jahren Erfahrung:
TP
EP
ev. Fotos.
MoM

 

[Unregistriert]

Bilder und Daten folgen noch , außerdem nenne ich mich the Amazing Hulk , weil Mich enge freunde und die Leute aus meinen Studio so nennen . In dem zusammen hang gleich noch dazu Ich verzichte auf Jegliche hilfts mittel , da man meiner Meinung nach sowas nicht braucht wenn man sich richtig mit der Materie des Sport " Bodybuilding " Beschäftigt .

Hier nochmal ein paar Daten :

The Amazing Hulk ( 18 )
- 1,86 m
- 103 - 104 kg
- Trainingsart zuzeit : Masse ausdauer .
- 1 Trainingstag : Brust , Bizeps , Bauch
2 Tag : Cardio ( 60 min Laufen auf 20% steigung ) , Bauch
Pause : neben bei noch Hobby mässig Boxen
4Tag Rücken , Schulter Bauch
5Tag Cardio ( Laufen , Bauch )
Pause
7 Tag Beine,Waden und zu guter letzt Trizeps , Bauch
8 Tag Cardio

So das ist mein der Zeitiger Trainingplan , meinen Ernährungsplan zu schreiben find ich ein wennig zu viel

 

[TheamazingHulk]

Vielen Dank für die Erfrischende Begrüßung hehe .

Ich versuche mal eure fragen punkt für punkt zu beantworten :

Wie komme ich zu den Namen : Amazing Hulk . Zu dem Namen komme ich da ich von meinen Freunden und bekannten Hulk genannt werde .

Zu der Aussage " Natural-Bodybulding " kann ich nur sagen das ich sehr viel wert drauf das ich keine Hilftsmittel zu mir nehme , weil es meiner Meinung nach über Bewertet wird man kann es auch so schaffen .

Bilder werde ich diese Tage hochladen

Zu meinen Training : Bin jetzt wieder auf Masse, Ausdauer gewechselt , da ich 3 Monate Kraft , Ausdauer hinter mir habe . Bin erst seit 1,5 Jahren in Fitnisstudio , habe vorher 2 jahre lang Zuhause Trainieniert , aber da ich einen Verwandten hatte der Profi-Bodybuilder war , habe ich genug Wissen und Trainingstechniken gezeigt bekommen um gut klar zu kommen , aber irgendwan gehen einen die Gewichte aus .

Mein Jetziger Plan besteht aus :

1 Tag :
Brust und Bizeps

2 Tag :
Cardio

3 Tag:
Pause

4 Tag :
Rücken , Schulter

5 Tag :
Cardio

6 Tag :
Pause

7 Tag :
Beine , Waden , Trizeps

8 Tag :
Cardio

und dan gehts wieder von vorne los

 

[premutos667]

trainingsplan hast noch keinen gepostet. nur die Aufteilung der Muskelgruppen.

Trainingsplan = Übungen/ Sätze/ Wiederholungen

übrigens: es gibt KEIN Massetraining und KEIN Definitionstraining. beides findet in der Küche statt.

 

[TheamazingHulk]

Ich nannte auch nur so in Groben meinen Plan , ich stelle meinen Ernährungsplan und meinen Trainingsplan zusammen mit den Bildern von mir rein

 

[premutos667]

und warum den plan nicht gleich...? online bist eh schon, dann kannst uns ja auch teilhaben lassen dran.

 

[TheamazingHulk]

Wenn du ihn gerne Jetzt wissen willst kann ich ihn dir gerne mitteilen ?

1 Tag 2 Tag 3 Tag 4 Tag 5 Tag
Brust/Bizeps Cardio/Power Play Rücken/Schulter Cardio/Power Play Trizeps/Beine/Waden


Brust satz x wdh.
KurzH. Schrägbank 4 x 6 Höchstkonzentriert
FLys frei Schrägbank 2 x 20 gleiches Gewicht
KurzH. Flachbank 3 x 10 Pyramide/Intensiv
Kabelzüge 2 x 20 gleiches Gewicht.

Arme Bizeps

Kabelcurl 2 x 15 Höchstkonzentiert
Langhantel-curl 3 x 8 Pyramide / Intensiv
Kurzhantel Scottcurl einzel 2 x 15 gleiches Gewicht

Rücken

Seiteheben vorgebeugt 3 x 10 abnehmender Satz
Überzüge 3 x 20 gleiches Gewicht
Klimmzüge 3 x Max
T-bar Rudern 2 x 10 Pyramide
Rudern sitzend 3 x 15 Gleiches gewicht

Schulter

Nackendrücken-KurzH 3 x 8 Abnehmendersatz
Frontheben 3 x 15 gleiches Gewicht
Seitheben 3 x 10-12 abnehmendersatz
Seitheben einarmig am Kabel 2 x 20 gleiches Gewicht

Triezeps

Dips mit zusatzgewicht 3x12-10 gleiches gewicht
Drücken Maschine langs. 3x15-25 Pyramdie/ Intensiv
Kickbacks am Kabel 2-3x15-20 Höchstkonzentiert

Beine

Kniebeuge 4x12 Tief
Beinpresse 4x8
Beinstrecker 4x20

Waden

Waden Maschine 3x25
Waden Sitzend 3x30
Waden Einzeln 3x50

 

[blubber-boy]

was macht ihr denn für ein verhör ? :-D

Willkommen an Board von meiner Seite

 

[premutos667]

@blubber: was heißt hier verhör?

du kennst doch dich Forummentalität

 

[TheamazingHulk]

Danke.. Man muss sich ja Beweisen in der Welt hehe

 

[Man or Machine]

TP sieht mal ganz ordentlich aus.
MoM

 

[R0X]

was macht ihr denn für ein verhör ? :-D

Ich seh weder Handtuch noch Wassereimer -> kein Verhör... ;-)

 

[imported_Kirby]

Willkommen im Forum!

 

[Fx88]

Kraftleistungen wären noch interessant!

Willkommen auch von mir